关于虎卧撑，大神来【健身吧】

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本人180 65 18岁。现在慢虎卧每天150个左右，一组15个，组间休息时间也挺长的，150花了50分钟。。。做到后期时，每一组都是死撑完成的，动作会变形（比如身体重量压到一侧上）

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2018-07-30 18:06回复

基本上，一天的训练的最后一个虎卧，是到达身体极限，直接做到一半摔下来，才结束这一天的训练。150是最近的平均值

来自手机贴吧2楼2018-07-30 18:08

然后我想问问，这样死撑的做法科学吗？还是说宁愿少做也要动作标准？

来自手机贴吧3楼2018-07-30 18:09

大佬们快来

来自手机贴吧4楼2018-07-30 18:09

健身进群吗↑

来自Android客户端5楼2018-07-30 21:16

虎卧？俯卧？

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2019-11-17 12:40

做标准才有用能找到胸部的发力感

来自iPhone客户端7楼2020-02-07 17:29

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