我失眠好几年了，睡觉都是一直作梦，入睡也慢，脑子老想东西，你帮我看看

我已疯了

朋友开玩笑啊

如果能睡几个小时都好，睡前热奶🥛不管用。

失眠的感觉极其痛苦，不但表现在生理上，而且在心理上也造成极大的痛苦。
一般有药膳、保健品、按摩泡脚、眼罩枕头、形形色色的疗法，各有奇效但用在自己身上偏偏无效。
只要是长期性失眠，不管最初是躯体疾病、滥用药物造成还是心理因素造成，最后必然是高度深度与心理问题纠缠不清，心理关系极大，所以诸多治疗法门难以见效。这个时候的失眠，绝对不是原因，而且诸多问题的结果，我们对结果去做治疗是很难奏效的，只有从源头解决问题才是正道。
解决失眠问题，首先是这个思路。采取系统的心理治疗方法，绝大部分失眠患者都能得到最大的缓解甚至消除失眠。但心理治疗是一对一的服务，难以做到批量同时帮助大部分患者，也难以立竿见影，马上见到效果。按照经验，一个长期失眠患者，都需要经过大约一个月的时间治疗，才能达到缓解与自控，而且后面还必须加强自我训练，慢慢去根治问题，是一点一滴的去继续。

我无法正常的工作，真的太难受了，我真的真的做不到

我现在在家里，家人都让我出去北京去干活，我真的做不到

我可以加您的微信的微信吗