排解自己的负面情绪，上帝赋予了人类一种非常有效的能力，却经常被人忽视。这种能力就是诉苦。
诉苦，就是把你的不开心说出来，讲给别人听。把你的遭遇、愤怒、悲惨、孤独、寂寞、无助、绝望、受伤、委屈、无聊、迷茫，通通都说给别人听。
我知道当我说到这的时候，很多人内心的抗拒马上就会出来，他们有很多信念拒绝这么做。正是人坚信的这些信念，让人生活在局限里，变得越来越封闭。这些信念有：
“没有人喜欢听你抱怨”
“没有人喜欢负能量”、
“大家都喜欢开心的人”
“抱怨起来像祥林嫂”... ...
事实上，别人偶尔的抱怨和负能量，是一种坦诚，是一种信任，是一种敞开，是一种依赖，是一种愿意建立关系的靠近。当你想跟一个人亲密，他诉苦的时候比开心的时候其实是更容易的。
是诉苦，给了别人走近你的机会。
那些对你没兴趣的人，才不会喜欢听你诉苦。可如果你混到了地球74亿人都对你没兴趣，那我觉得你真是小怪兽级别的，一定做了什么对不起地球的事。
我们不喜欢别人抱怨，实际是不喜欢别人一直抱怨，总是抱怨。好像人会自恋到：我一抱怨，就成了天天在抱怨。我一抱怨，别人就崩溃到无法承受。
你总觉得别人也不容易。因为你不会求助，你就会活得很不容易。这时候你就会把自己的不容易投射到别人身上，认为别人都跟你一样不容易。你对生活很辛苦，也觉得别人很辛苦。你很忙，不喜欢听别人抱怨，你也会投射性认为别人也没空听你说。
实际上，别人忙吗？只是你觉得别人都很忙，只是你觉得别人都很不容易。
因为在你的想象中，对他来说，你是最不重要的，比什么都不重要。所以他不会有多余的时间留给你。不会为了你改变下生活节奏，不会为了你牺牲下现在正在做的事，哪怕那件事是可做不可做的。
至于抱怨会给别人添麻烦，就更有点无稽之谈。大约你活着应该就是个麻烦了。你这么乖，到底是谁受不了你给他添一点麻烦，让你产生了别人都这么脆弱的念头呢？
不给别人添麻烦，就是不懂得求助，不懂得需要别人，不给别人机会靠近你啊。所以坚强的人，首先得孤僻。你得孤僻到不求助，才能坚强。
这些信念，存在于你的头脑里，根深蒂固。以至于让你觉得诉苦是个糟糕的事，渐渐丧失了这种能力。
顺着这些信念，我们也可以想到你的成长史。在你小时候，抚养你的那个人：
听不得你有抱怨，看不得你委屈，受不了你有不开心。因为他听不下去，他就会告诉你“不能”。
总是把你放一边，他忙自己的事，沉浸在自己的世界里，这些都比关心你的感受还重要。
他那么忙，也受不了你再给他添麻烦了。
他那么脆弱，也经不起你的麻烦。
他可以为你做很多，但就是不想听你在说什么。
于是你只能学会坚强。自己消化情绪，自己照顾自己。
诉苦的好处
不能诉苦的人，还有一个很深的信念：诉苦没有用，别人也帮不了你。
这个信念，会让人陷入一个人死扛，特别悲壮，特别孤独。有时候为了防御这种悲壮，我们会美化这个动作，叫做坚强。
事实上通过诉苦，人能获得的帮助太多了。至少四个：
情绪释放。
心理咨询中非常重要的疗效因子，就是诉说与倾听。来访说啊说啊说，说多了，自己就好了。说的不够多，就引导他说更多。负面情绪被排解，力量就出来了。这时候人自己就会知道该怎么做了。
人会不知道该怎么做，通常是因为情绪吞没了思考能力。情绪缓解，思考能力就回来了。
思路梳理。
诉说是一个自我整理的过程。当你感觉到自己的生活一团乱麻，你就去诉说吧。当你不知道该从哪开始说起，你就随便开始吧。很多问题，说着说着就清晰了。
人比自己想象的更聪明，人本身就知道答案。只不过缺了一个出口，被带出来。
心理支持。
现实层面上可能真的没人能帮助你。但是在心理层面上，你依然可以获得大量的支持、陪伴、鼓励、慰藉。有时候人在心理上获得的支持，正是帮助人走过困境最强的力量。
某种程度上，心理上的支持，比现实的支持更给人力量。它让我们能有勇气去独立面对，而非依赖。心理上的支持，可以帮我们排解掉负面情绪。让我们带着爱面对现实，而非带着孤独与无助。