之前与大家分享了情绪与健康，今天就谈谈情绪该如何管理。首先我们要了解情绪是影响健康的，但是这就说明情绪就不应该存在吗？不，这是错误的理解。我们不能因为吃鱼会有鱼刺卡喉，就否定鱼不能吃。人是感性的，天生就有七情六欲，这是正常的。那么为什么要说情绪影响健康呢？有时情绪怎样影响健康呢？下面我们就聊一聊。情绪影响健康无非就是过度，如大喜、大悲、大哀等，我记得以前有一篇课文《范进中举》
其中一段原文描述:范进三两步走进屋里来，见中间报帖已经升挂起来，上写道：“捷报贵府老爷范讳高中广东乡试第七名亚元。京报连登黄甲。”
范进不看便罢，看了一遍，又念一遍，自己把两手拍了一下，笑了一声，道：“噫！好了！我中了！”说着，往后一跤跌倒，牙关咬紧，不省人事。老太太慌了，慌将几口开水灌了过来。他爬将起来，又拍着手大笑道：“噫！好！我中了！”笑着，不由分说，就往门外飞跑，把报录人和邻居都吓了一跳。走出大门不多路，一脚踹在塘里，挣起来，头发都跌散了，两手黄泥，淋淋漓漓一身的水。众人拉他不住，拍着笑着，一直走到集上去了。众人大眼望小眼，一齐道：原来新贵人欢喜疯了。这就是情绪过度也就是激动了。
因此人要调节情绪，调节情绪的方法我总结了几种。一、呼吸法，不管多怒多喜多忧，先缓慢地深呼吸一次令自己有一个过度，什么事缓一缓都会有不同的态度，没有什么情绪是一个深呼吸解决不了的，如果有那就两个；二、呐喊法，找个空旷的地方对天空、大地或大海大喊几声，自然是最宽容的，会包容你的宣泄；三、测量法，找个空气不错的地用双脚去测量高山或平原，记住一点要慢，心情平复是急不来的。最后要说的就是我们广为流传的暴食法，这个方法其实我不太建议大家使用，特别是女性朋友，因为吃完了总喊我要减肥，不建议的原因还有情绪波动时我们总是忽略平时的习惯，大口吃大口喝，当然好吃得还有一些小同志要舔舔唇。这大口大口吃就是我让各位帅哥美女要注意的了，因为容易噎着。举个栗子，我曾经就是不开心去吃炸鸡，大口大口吃，结果鸡骨头咽下去卡着了，最后钱包还少了两张毛爷爷...如果对大家有帮助的话给我点个赞啦。