“大暑至，万物荣华”，大暑时节是一年中气温最“刚烈”的时候，也是万物最繁茂的时候。
我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润褥暑；三候大雨时行。”大暑时，萤火虫卵化而出；天气变得闷热，土地也很潮湿；时常有大的雷雨出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
起 居 宜 忌
大暑时节湿热氤氲，高温天气，要注意随时适当补充水分，要小口频饮，不要贪凉，过多冷饮损伤脾阳。绿豆汤，酸梅汤，西瓜，都可以常服用。
暑湿太重的时候，身上容易起小疹子，可以用金银花+甘草泡茶喝，解暑清热。
经常觉得头脑昏沉，身子重，说明湿气重，可以用荷叶+陈皮泡茶喝，平心火，去湿气。
外出时尽量避免阳光直射，早晚锻炼避免过于剧烈，宜散步、做操等舒缓的方式。
出汗之后，正是毛孔大张之时，更要避免冷气直入肌理。运动后要降温，更适宜喝温热的茶水，因为人在很热的时候，气血都集中在体表，内脏虚空，冷饮喝下去，血管马上收缩，干扰人体散热，甚至可能引起血管痉挛，严重的会引起心绞痛。
最好的降温方法当然还是“心静自然凉”。夏天真正使我们凉快的其实是肾水的功能，水克火，能够把火烧火燎，焦躁不安的情绪或者体温平复下来。所以当一个人肾精充足的时候，在夏天是能够自动调节身体温度的。早睡觉，少思虑，常打坐或者冥想，品茶，弹琴，书法，画画，读书等这些安静的活动，能帮助我们滋生肾阴，调控温度和情绪。
大暑时节旺盛的阳气，也是出汗排毒的好时机。喝热茶热汤出出汗，晒晒后背，艾灸，贴三伏贴等。千万不要贪图空调房的凉快，却意识不到阴寒袭人。“炎热者，天之常令；当热不热，必反为灾”。如果暑汗不出，必伏邪于内，秋天一受寒就会发病。一般表现为流感，人会发高烧，浑身酸痛等。
我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润褥暑；三候大雨时行。”大暑时，萤火虫卵化而出；天气变得闷热，土地也很潮湿；时常有大的雷雨出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
起 居 宜 忌
大暑时节湿热氤氲，高温天气，要注意随时适当补充水分，要小口频饮，不要贪凉，过多冷饮损伤脾阳。绿豆汤，酸梅汤，西瓜，都可以常服用。
暑湿太重的时候，身上容易起小疹子，可以用金银花+甘草泡茶喝，解暑清热。
经常觉得头脑昏沉，身子重，说明湿气重，可以用荷叶+陈皮泡茶喝，平心火，去湿气。
外出时尽量避免阳光直射，早晚锻炼避免过于剧烈，宜散步、做操等舒缓的方式。
出汗之后，正是毛孔大张之时，更要避免冷气直入肌理。运动后要降温，更适宜喝温热的茶水，因为人在很热的时候，气血都集中在体表，内脏虚空，冷饮喝下去，血管马上收缩，干扰人体散热，甚至可能引起血管痉挛，严重的会引起心绞痛。
最好的降温方法当然还是“心静自然凉”。夏天真正使我们凉快的其实是肾水的功能，水克火，能够把火烧火燎，焦躁不安的情绪或者体温平复下来。所以当一个人肾精充足的时候，在夏天是能够自动调节身体温度的。早睡觉，少思虑，常打坐或者冥想，品茶，弹琴，书法，画画，读书等这些安静的活动，能帮助我们滋生肾阴，调控温度和情绪。
大暑时节旺盛的阳气，也是出汗排毒的好时机。喝热茶热汤出出汗，晒晒后背，艾灸，贴三伏贴等。千万不要贪图空调房的凉快，却意识不到阴寒袭人。“炎热者，天之常令；当热不热，必反为灾”。如果暑汗不出，必伏邪于内，秋天一受寒就会发病。一般表现为流感，人会发高烧，浑身酸痛等。
