直男是真的不会拍照啦🐣一米8拍出了1米6的感觉
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接上次的不掉重专栏，这篇贴主要讲讲便秘这件事。
首先呢，便秘是减肥最大的天敌，不管你用什么方法减肥，只要你便秘，你肯定不掉重，只进不出你说怎么会掉重，当然我们不要一昧追求掉重数据，很多时候你脂肪少了肌肉多了表现出来体重不变，但实际上你也是瘦了。
那便秘很多人都会有，不要问我多久嗯嗯才算便秘🙃️这个自己查去吧。尤其是很多乱减肥的人特别容易便秘，吃过减肥药、大幅度节食的人便秘简直是不要太容易，一般这样的小孩会去找一些安利的灵丹妙药，结果雪上加霜，我先来diss些治便秘的“灵丹妙药”
⬇️乐康膏、小粉丸
这两个出现的频率真的高，相信很多人都有吃过，刚开始吃都会说好用，但实际上呢，你只要断了就会产生依赖性便秘，一吃就拉，不吃便秘更严重。没有10个人和我诉苦我都不会曝光它！吃了必后悔🙃️
⬇️小蓝盒
最近dou音很火的说抽油的还可以起到减肥的效果的，希望大家理智一点，什么叫减肥，指望着脂肪天天会拉掉也是醉了，减肥无非就是摄入和消耗的一个拉扯。
要么加大代谢，要么在饮食上入手。
还有什么所谓的食谱，其实每个人减肥方法不同
我天天大鱼大肉还瘦了40斤快50斤确实很多人不信
我最近也平台期但依然在坚持。
既然已经diss了，那惯例再diss几个东西👇
1⃣️xx饼干2⃣️减肥糖3⃣️ss包
这几个我就不多说了，别交智商税
真的太多太多粉丝和我诉苦了
说实话女人是很聪明的
减肥和恋爱的时候最笨🐣
🌟那便秘怎么办呢
老公公：说实话我也不是医生，但作为一个减肥者和一个减肥引领者，我建议利用自己的好习惯和饮食来改善自己的便秘，不是说马上就有用，这个因人而异。
1⃣️每天喝够足够的水，对通便和代谢都有好处
2⃣️定时去蹲厕所，哪怕上不出来，身体是有记忆的，很多妹子认为仙女是不用嗯嗯的，结果身体记住了，不嗯嗯就不嗯嗯🐣
3⃣️香蕉火龙果也是有助于通便，小酮人可以少量吃点，毕竟便秘了生酮也不容易掉重。
4⃣️黑芝麻粉，这个很神，不一定所有人有用，但是很多人用了很管用
5⃣️如果是小酮人，来我这选脂排舞的时候可以选择香蕉味的或者梅子味的，也还ok。
6⃣️节食也容易便秘，减肥最怕两种人，没有一点自制力的人和自制力巨好的人，有人可以断食7天诶，我的天🙄️
嗯。今天生酮减肥不掉重之便秘篇就到这里，不懂的私信我
说实话（认真脸）
我觉得200斤这个级别
我算帅的哈哈哈哈哈哈哈哈哈拜拜
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