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两个月 增肌体重上不去 第一张是现在

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两个月 增肌体重上不去 第一张是现在
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2018-07-22 16:05回复
    这个是没锻炼之前 有没有改变
    IP属地:河南来自iPhone客户端2楼2018-07-22 16:06
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      2025-06-24 11:07:37
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      老哥加油
      来自Android客户端3楼2018-07-22 16:12
      收起回复
        结实了一点
        IP属地:吉林来自Android客户端5楼2018-07-22 16:28
        收起回复
          也可能是吸收问题吧，老哥是那种光吃不胖的吧
          来自Android客户端6楼2018-07-22 16:59
          回复(3)
            你吃的如何啊
            IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2018-07-22 17:16
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              是瘦的想锻炼必须得增重吗 增重是买蛋白粉呢还是增肌粉 我刚接触健身 不是很懂
              来自iPhone客户端8楼2018-07-22 21:59
              收起回复
                这是我的身材 184 67吧 太瘦了 想身材 主要是想有型 健身的话基本每晚有时间 就是不知道怎么入手 怎么吃 哪位大佬给点建议
                来自iPhone客户端9楼2018-07-22 22:01
                收起回复
                  2025-06-24 11:01:37
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                  变化有一点，继续努力
                  蛋白质碳水补充足够
                  力量训练继续上
                  10楼2018-08-09 17:26
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