回复：2018.7.17 每周总结 坚持记录

第43周 10月22日-10月28日
2018/10/22 Pump it up 2004 一套 饮食：1153千卡
10月23日 piu07一套
10月24日无运动
10月25日走路9500步坐火车回老家，一晚上没睡觉，10月26天亮6点到家
10月26日走路14000步给CHH家奶奶送葬
10月27日走路8800步乘汽车回广东
10月28日公司加班， 人没有休息好，晚上8:00睡觉至11:00，洗澡后12:00入睡至早晨5:50.
10.29早晨 原计划：60.17KG，实际称量 59.95kg
11.5早晨体重目标：59.45kg
由于最近要考试，早晨不做操，改为看书以及刷题。改为每天晚上7:40运动。从今天开始。
SO，接下来一周预计的计划是
10月29日 晚7:40 Piu04一套
10月30日 晚7:40 Piu07一套
10月31日 晚7:40 piu09一套
11月1日 晚7:40 BC40 48分钟+Piu04的垫上+Piu04的拉伸
11月2日 晚7:40 BC40 48分钟+Piu04的垫上+Piu04的拉伸
11月3日 早9:00BC40 48分钟+Piu04的垫上+Piu04的拉伸 晚7:40 BodyJam84一套+拉伸12分钟
11月4日 早9:00BC40 48分钟+Piu04的垫上+Piu04的拉伸 晚7:40 BodyJam84一套+拉伸12分钟

第44周10月29日-11月4日
10月29日 Pump it up 2004一套
10月31日：Pump it up 2007一套
11月1日：休息
11月2日：骑行5km
11月3日：逛街15700步
11月4日：BodyCombat 40期 48分钟+腹肌撕裂10分钟+拉伸12分钟 晚：BodyJam62期23分钟
11月1日最低体重：59.25kg，11月5日最高体重59.9kg
上周又偷懒了，饮食也没控制好，11月5日最高体重是因为来大姨妈了，体重不准。那我就当自己是准的了。
SO，我的目标是11月12日早晨 59.10kg
礼拜一至礼拜五每天两套小灰帽。

第45周 11月5日-11月11日
11月5日：MC 大姨妈 小灰帽1.5倍率 *2套

第45周 11月5日-11月11日
11月5日：MC 大姨妈 小灰帽1.5倍率 *2套
11月6日 MC休息
11月7日 MC休息
11月8日 MC休息
11月9日 MC休息
11月10日 BodyJam 第84期 27分钟
11月11日 Body Jam 第84期 一套+拉伸5分钟
这周都是姨妈期，下个礼拜加油，黄金周。目标11月19日：58.70kg
明天再来报这周的目标是否实现。

第50周 12月10日 - 12月16日
12月10日 休息
12月11日 休息 体重57.9kg
12月12日 Piu 04 50分钟
用自己的网络发表的东西都被吞楼了，前一阵子考试，就没有运动。

第51周 12月17日-12月23日
12/17 休息偷懒
12/18 休息 偷懒
12/19 休息 偷懒 后果 58.5KG
12/20 Fire 30 class+ stretch 10 class
12/21 HIIT 15 Class+stretch 10 class
12/22 照课表休息
12/23 Fire 30 class+stretch 10 class
胖了，胖到了58.5kg 懒偷不得

2019年7月9日早上称量 体重61.7KG， 饮食已经完全放飞了自我。还准备备孕。制订了计划老是不好好执行，而且三天两头会有新的计划去冒出来，推翻了昨日的计划。所以，我今天制定了孕期以及备孕期的运动计划，上传至电脑，不再改变。接下来，我会把精力放在饮食和计划的执行上面。
一次只有一个目标，我运动是为了有一个健康的身体，这也是我最重要的目标。
从今天开始，运动改为两周的计划执行情况做一次汇总。