导语：产后坐月子是女人最要害 的阶段之一，这时的饮食事项相对 不能马虎，传统的风俗 以为 坐月子时不能吃生果 ，由于 太寒凉，然而 这种说法真的准确 吗？坐月子真的不能吃生果 吗？ 坐月子能不能吃生果 呢？ 专家解答： 生果 含丰盛 的维生素、矿物资 、纤维素、果胶跟 无机酸等成分。坐月子时期恰当 吃些生果 ，除了能够 弥补 你身材 所需的维生素及矿物资 。此外，生果 不只可增添 食欲，防备 便秘，还能够 增进 泌乳，从而辅助 你养育你的宝宝。 坐月子吃生果 的留神 事项： 1、不要吃太多偏寒凉性的生果 ，特殊 是产后的最后多少 天，脾胃衰弱 ，因而 最，好不要吃太多的梨、西瓜。 2、你能够 在饭后或两餐间吃些生果 ，这样就不会增添 消化道的累赘 。 3、产后要吃的生果 不能太凉。假如 是刚从冰箱拿出来的生果 ，要放在室温里过一会儿再吃，或是加热后再吃。 4、吃生果 时必定 要留神 干净 ，彻底荡涤 清洁 或去皮后再吃，免得 产生 腹泻。 5、为了防止 生果 偏凉，新妈妈也能够 将其切成块，用开水烫一下再吃。然而 最好不要煮沸，免得 损坏 生果 中所含有的维生素。 http://www.duorouzhidao.com/baby/1491.html
女人冬天坐月子吃生果 对身材 无害吗？ 专家解答： 能够 吃，然而 得留神 ，上面这些生果 会对你有必定 的辅助 。奇怪 果，又称猕猴桃，逐日 一个为宜。榴莲、苹果(此外苹果中含大批 钾盐，能与体内多余 的钠盐联合 并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有利 的)、木瓜、葡萄(因其含铁量较高，所以可补血)、菠萝(有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功能 。富含维生素B1，能够 打消 疲劳、促进 食欲，有利 于产妇产后恢复)。 另外，橄榄、香蕉等含有大批 的纤维素跟 铁质，有通便补血的作用。可无效避免 因产妇卧床休息时光 过长，胃肠蠕动较差而形成的便秘；龙眼、山楂等生果 含大批 碳水化物、http://www.duorouzhidao.com/beauty/维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃跟 促进 食欲的作用，能下降 血压及血胆固醇的含量。但要留神 ，这些生果 尽量不要太凉的时分吃，能够 用温开水洗一下再吃就能够 了。 产妇能够 吃西瓜吗？ 专家解答： 西**拟 寒凉，因而 个别 都是不倡议 产妇吃的，同时假如 产妇吃了西瓜喂奶给宝宝的话很轻易 会惹起宝宝腹泻。因而 产妇最好不要吃西瓜，能够 多吃一些苹果，苹果对身材 有利益 ，而且对宝宝不 任何的影响 http://www.duorouzhidao.com
橙汁莲藕西瓜皮 原料：莲藕250克，西瓜皮250克，橙汁、盐、白糖各少许。 详细 做法： 1、西瓜皮削去外层青皮，去掉内层红瓤，而后 切成条。 2、莲藕洗净刮去外皮，切成片泡在凉水盆中。 3、将瓜条、藕片分辨 在开水中焯一下，掏出 沥干水分。 4、在瓜条、藕片中参加 过量橙汁、盐、白糖拌匀，色泽呈淡黄色，即可装盘食用。 功能 ：酸酸甜甜，洪亮可口，制造 简略 ，解暑降温。 专家总结： 生果 含丰盛 的维生素、矿物资 、纤维素、果胶跟 无机酸等成分。坐月子时期恰当 吃些生果 ，除了能够 弥补 产妇身材 所需的维生素及矿物资 。此外，生果 不只可增添 食欲，防备 便秘，还能够 增进 泌乳，从而辅助 养育宝宝。
女人冬天坐月子吃生果 对身材 无害吗？ 专家解答： 能够 吃，然而 得留神 ，上面这些生果 会对你有必定 的辅助 。奇怪 果，又称猕猴桃，逐日 一个为宜。榴莲、苹果(此外苹果中含大批 钾盐，能与体内多余 的钠盐联合 并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有利 的)、木瓜、葡萄(因其含铁量较高，所以可补血)、菠萝(有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功能 。富含维生素B1，能够 打消 疲劳、促进 食欲，有利 于产妇产后恢复)。 另外，橄榄、香蕉等含有大批 的纤维素跟 铁质，有通便补血的作用。可无效避免 因产妇卧床休息时光 过长，胃肠蠕动较差而形成的便秘；龙眼、山楂等生果 含大批 碳水化物、http://www.duorouzhidao.com/beauty/维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃跟 促进 食欲的作用，能下降 血压及血胆固醇的含量。但要留神 ，这些生果 尽量不要太凉的时分吃，能够 用温开水洗一下再吃就能够 了。 产妇能够 吃西瓜吗？ 专家解答： 西**拟 寒凉，因而 个别 都是不倡议 产妇吃的，同时假如 产妇吃了西瓜喂奶给宝宝的话很轻易 会惹起宝宝腹泻。因而 产妇最好不要吃西瓜，能够 多吃一些苹果，苹果对身材 有利益 ，而且对宝宝不 任何的影响 http://www.duorouzhidao.com
橙汁莲藕西瓜皮 原料：莲藕250克，西瓜皮250克，橙汁、盐、白糖各少许。 详细 做法： 1、西瓜皮削去外层青皮，去掉内层红瓤，而后 切成条。 2、莲藕洗净刮去外皮，切成片泡在凉水盆中。 3、将瓜条、藕片分辨 在开水中焯一下，掏出 沥干水分。 4、在瓜条、藕片中参加 过量橙汁、盐、白糖拌匀，色泽呈淡黄色，即可装盘食用。 功能 ：酸酸甜甜，洪亮可口，制造 简略 ，解暑降温。 专家总结： 生果 含丰盛 的维生素、矿物资 、纤维素、果胶跟 无机酸等成分。坐月子时期恰当 吃些生果 ，除了能够 弥补 产妇身材 所需的维生素及矿物资 。此外，生果 不只可增添 食欲，防备 便秘，还能够 增进 泌乳，从而辅助 养育宝宝。
