现在每天三顿饭必不可少，不吃辛辣，不喝酒，不吃海鲜，每天按摩耳垂5分钟，按摩每个手掌掌心100次，早起泡三七粉增强抵抗力，到公司泡15粒枸杞补肾，中午吃完饭趴着睡半小时左右，晚上到家吃完饭快走1小时左右出出汗，回来练八段锦，然后洗澡，再足底按摩100次，11点左右睡觉，身体是自己的，只能自己疼自己
我以前没有起夜的习惯，不知道最近怎么了，晚上2点到3点左右吧，必起来去个厕所，尿还不少，之前睡前也喝水，现在量是多了点，但没比以前多太多，由于晚上出去运动出汗回来就喝水，还泡枸杞，今天把枸杞在早晨喝了，现在想去咨询咨询大夫了
淡然
