先说一下情况吧:
年龄:26岁；
手淫时间:10年（基本每天一次，有时候2次）
现在症状:记忆力基本没有（其他人说什么忘什么，或者记错）、听力极差（一般基本要其他人说2次，再加上记忆力差也记不住）、脑子转的慢，接受能力差、理解能力差、反应慢、笨手笨脚、遇事不会思考容易退缩放弃、易怒、不会说话和沟通等等（感觉个人基本废了）
手淫经历:
08年暑期在家没事翻箱倒柜瞎翻翻（那时候还是喜欢瞎捣蛋），无意发现爸妈藏在柜子角落里的黄片（那时候还是DVD的），刚开始还不知道是什么就看看，学里面的人套管，之后就一发不可收拾，刚开始基本一天2次，有时候都可以闻到身上有味道；就这样一撸就是十年，这十年对我影响最大还是高中2年和大学3年，（08年的时候我还是读初二，到11年高二就学习跟不上，性格也变得内向和不知进取，开始厌学，后面就随便考了个大专，在大专又混了3年，现在虽然手握大专学历但是感觉就是个高中生，值得一提的是我高中以全校第8进去的，高一最好考过全校第6），现在26岁的人什么都不会，学东西也学不进去，不是我不想学，是理解不了也记不住啊；再这样下去我的人生真的要废了；现已深思悔恨，已戒撸一周多，也不再熬夜，但是每天早上起来感觉还是“行尸走肉”，脑袋很沉，记不住事，做事专注度差容易出错没有效率；望有相同经历或有办法有建议的兄弟帮我一把，怎样能恢复健康，现在我也不小了，家里条件也不好，再这样下去我真心不知道怎样面对父母了；
小弟，在此拜谢了！