是关于练胸的 是不是所有推的动作都要让肩胛骨微微收紧 因为要保持沉肩。而所有夹的动作 比如飞鸟 蝴蝶机 绳索 都只需要肩部后收沉下去就行了 不需要收紧 因为内收的时候肩胛骨是外展的 如果你收紧还怎么外展。 不知道上边我的理解对不对 还是夹胸也需要全程收紧