呼吸技巧
腹式呼吸，快吸慢呼，吸气不过满
腹式呼吸：是利用腹部肌肉的收缩而加压的一种深呼吸。腹部肌肉收缩，加大腹压,腹压使膈肌向上推移，增加胸腔压力，从而使肺脏中空气呼出有力。
训练吸气肌肉群的方法：
1、憋气的方法 做法是先吸一大口气，吸足气后，把气憋住，不要呼出，憋气的时间越长越好。慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力，也就是胸廓固定的能力。
2、数数的方法 做法是先吸一大口气，吸足气后，把胸廓固定;然后用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10一直数到不能再数为止；然后，吸一口气再来，如此反复训练。这样数的数字会越来越多，时间会越来越长。最好能一口气数到50以上。
下面两条有声的呼气训练，为我们的声音控制奠定了基础。
（1）“弹唇”练习: 双唇闭合,即用气息冲击嘴唇, 使它发出“嘟嘟”的声音, 一定要使双唇颤动，更要使唇声响亮。
“弹唇”练习应体会的内容是：
1) 用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双；
2) 使气息自始至终均匀流动, 不能一会儿气多, 一会儿气少, 均匀是最关键的；
3) 体会你的“弹唇”练习，一口气能弹多长时间，这也是控制气息的关键练习。另外,“弹唇练习”也可以作为一个声带按摩练习， 帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康。
（2）“哼鸣”练习；是指用鼻腔共鸣，是为了将来发出较高声音做准备，为高低音的上下连结做搭桥工作的。有了“哼鸣”我们的声音才有光彩。“哼鸣”练习是闭口哼唱, 闭口时要感觉口中含一小口水, 鼻腔竖起, 然后深吸气、哼唱。同样要求气息均匀有动感。
鼻腔共鸣，不是鼻音共鸣。它是指通过鼻窦、鼻腔、腭窦产生共鸣，而鼻音则是把声音直接送到鼻子里。切记“哼鸣”时，声音是在鼻腔后上方，眉心处发出， 每天可用一个单音延长练习，直到眉心产生振动。
当我们做好这些练习, 就可进行简单的发声练习。
发声技巧
利用共鸣，使喉头自然放下，把咽喉共鸣腔调整为一头粗一头细，这种共鸣位置，对声音有扩大作用。因此，发声前要把口张大，使后颈部竖起来，使会厌软骨站起来，舌体向下挺起来，使软腭和悬雍垂放下来。形成一根直的管子。声音从声带发出后，向上直接冲到鼻咽顶部，在头顶回旋。这种声音听起来非常洪亮、浑厚，有金属音质。这就是“头声区的发声方法”。检验这个方法是否运用正确，只要在说时摸一摸后脑部和头顶部有无振动感觉就可知道。这里我选择了一个母音u, 作为大家发声共鸣的第一个练习。
U(乌) 音能有效的放下喉头，给声音上下通畅奠定了基础，再就是u 母音比较圆，易集中，是别的母音不可替代的。所以我们把它称为模范音，其他母音要尽量在u 母音的感觉上发出，那么您的声音就会统一而又圆润。
我们平时练习u 音时, 要特别注意：
（1） 不压喉头‘’使喉头自然放下，可用深吸气来体会喉头放下。
（2） 下巴、舌根都要放松，使口咽腔不僵硬；
（3）发音时要感到鼻腔、口腔、胸腔是贯通的，像一根通畅的管道。正确的u 母音能感到头腔和胸腔都有共鸣的振动。我们平时用一个单音, 找我上面所说的感觉。
有了u 母音的发音基础，我们才能体会到歌唱的气息，体会到发声不单靠喉咙，它是由头腔（高音）、咽腔（中音）、胸腔（低音） 三个部位有机结合，发出的通畅、圆润、有穿透力和持久力的声音。
说话前一定要吸足一口气，再平稳地运用气息慢慢讲。有意识地头向前低，下颌内收，使颈部肌肉放松，后颈部自然伸直，使咽喉、鼻咽共鸣腔成一条直线。
嗓音嘶哑、痉挛性发音、功能性发音障碍、音量减少、发音费力、关于嗓音问题你知道多少？针对疑难嗓音障碍疾病问题，重庆仁品耳鼻喉医院嗓音训练中心主任、曾任职于新桥医院耳鼻喉科、开创新桥医院嗓音训练班的马玉龙教授善于结合临床经验给患者制定精准化、个性化发音训练方案，实现他们为自己发声梦想。关注嗓音健康，关注青少年成长，“我为自己发声”首届仁品小小主持人训练营7.17号正式开班！赶快让你们家的小宝贝们报名吧，感受不一样的专业版发声秘籍。
腹式呼吸，快吸慢呼，吸气不过满
腹式呼吸：是利用腹部肌肉的收缩而加压的一种深呼吸。腹部肌肉收缩，加大腹压,腹压使膈肌向上推移，增加胸腔压力，从而使肺脏中空气呼出有力。
训练吸气肌肉群的方法：
1、憋气的方法 做法是先吸一大口气，吸足气后，把气憋住，不要呼出，憋气的时间越长越好。慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力，也就是胸廓固定的能力。
2、数数的方法 做法是先吸一大口气，吸足气后，把胸廓固定;然后用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10一直数到不能再数为止；然后，吸一口气再来，如此反复训练。这样数的数字会越来越多，时间会越来越长。最好能一口气数到50以上。
下面两条有声的呼气训练，为我们的声音控制奠定了基础。
（1）“弹唇”练习: 双唇闭合,即用气息冲击嘴唇, 使它发出“嘟嘟”的声音, 一定要使双唇颤动，更要使唇声响亮。
“弹唇”练习应体会的内容是：
1) 用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双；
2) 使气息自始至终均匀流动, 不能一会儿气多, 一会儿气少, 均匀是最关键的；
3) 体会你的“弹唇”练习，一口气能弹多长时间，这也是控制气息的关键练习。另外,“弹唇练习”也可以作为一个声带按摩练习， 帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康。
（2）“哼鸣”练习；是指用鼻腔共鸣，是为了将来发出较高声音做准备，为高低音的上下连结做搭桥工作的。有了“哼鸣”我们的声音才有光彩。“哼鸣”练习是闭口哼唱, 闭口时要感觉口中含一小口水, 鼻腔竖起, 然后深吸气、哼唱。同样要求气息均匀有动感。
鼻腔共鸣，不是鼻音共鸣。它是指通过鼻窦、鼻腔、腭窦产生共鸣，而鼻音则是把声音直接送到鼻子里。切记“哼鸣”时，声音是在鼻腔后上方，眉心处发出， 每天可用一个单音延长练习，直到眉心产生振动。
当我们做好这些练习, 就可进行简单的发声练习。
发声技巧
利用共鸣，使喉头自然放下，把咽喉共鸣腔调整为一头粗一头细，这种共鸣位置，对声音有扩大作用。因此，发声前要把口张大，使后颈部竖起来，使会厌软骨站起来，舌体向下挺起来，使软腭和悬雍垂放下来。形成一根直的管子。声音从声带发出后，向上直接冲到鼻咽顶部，在头顶回旋。这种声音听起来非常洪亮、浑厚，有金属音质。这就是“头声区的发声方法”。检验这个方法是否运用正确，只要在说时摸一摸后脑部和头顶部有无振动感觉就可知道。这里我选择了一个母音u, 作为大家发声共鸣的第一个练习。
U(乌) 音能有效的放下喉头，给声音上下通畅奠定了基础，再就是u 母音比较圆，易集中，是别的母音不可替代的。所以我们把它称为模范音，其他母音要尽量在u 母音的感觉上发出，那么您的声音就会统一而又圆润。
我们平时练习u 音时, 要特别注意：
（1） 不压喉头‘’使喉头自然放下，可用深吸气来体会喉头放下。
（2） 下巴、舌根都要放松，使口咽腔不僵硬；
（3）发音时要感到鼻腔、口腔、胸腔是贯通的，像一根通畅的管道。正确的u 母音能感到头腔和胸腔都有共鸣的振动。我们平时用一个单音, 找我上面所说的感觉。
有了u 母音的发音基础，我们才能体会到歌唱的气息，体会到发声不单靠喉咙，它是由头腔（高音）、咽腔（中音）、胸腔（低音） 三个部位有机结合，发出的通畅、圆润、有穿透力和持久力的声音。
说话前一定要吸足一口气，再平稳地运用气息慢慢讲。有意识地头向前低，下颌内收，使颈部肌肉放松，后颈部自然伸直，使咽喉、鼻咽共鸣腔成一条直线。
嗓音嘶哑、痉挛性发音、功能性发音障碍、音量减少、发音费力、关于嗓音问题你知道多少？针对疑难嗓音障碍疾病问题，重庆仁品耳鼻喉医院嗓音训练中心主任、曾任职于新桥医院耳鼻喉科、开创新桥医院嗓音训练班的马玉龙教授善于结合临床经验给患者制定精准化、个性化发音训练方案，实现他们为自己发声梦想。关注嗓音健康，关注青少年成长，“我为自己发声”首届仁品小小主持人训练营7.17号正式开班！赶快让你们家的小宝贝们报名吧，感受不一样的专业版发声秘籍。
