夏天气温高，炎热的天气让人很容易出汗，洗澡便成了我们每天所必须要完成的事情。夏季洗澡不仅能清洁身体解暑降温，也能使皮肤健康光泽。但是夏季洗澡也是有讲究的，看似平常的洗澡，却有许多容易被无视却影响健康的注意事项，让我们一起来简单总结一下。
1，夏季洗澡建议采用淋浴
因为夏季洗澡的频率较高，所以我们一般建议使用淋浴，可以根据自己的身体状况，每天冲洗1-2次。当然，如果家里有条件的话，也可以每周选择1-2次盆浴，来让自己放松解乏，调整睡眠。
2，夏天洗澡宜用温水
建议夏季洗澡时，水温最好控制在37度-40度左右，这样的温度是比较适宜的。当然大家也可以根据各自不同的身体条件和主观感受，来调节水温，达到自己感觉比较舒适的温度即可。老年人和儿童要特别注意对于洗澡水温的控制，温度不宜过高，防止发生老年人缺氧晕倒或者是儿童皮肤烫伤等情况。
3.洗澡时间不宜过长
浴室内的温度和湿度都很大，空气也相对不流通，时间太长会出现胸闷、心绞痛等情况。况且夏季由于天天洗澡，仅仅是冲洗汗迹，5分钟左右就差不多了。
4，夏天洗澡忌刚洗完澡就睡觉
睡眠常常在体温下降后来临,热水浴会使身体体温升高,推进而迟大脑释放出“睡眠激素”。如果必须在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头,让体温回到正常水平,从而能尽快入睡。所以,建议最好在睡前2小时沐浴。
5，洗完澡之后的注意事项
我们在洗完澡之后，一定要将身体擦拭干，才能穿衣服，或是接触空调，不然如果不擦干就穿衣服的话，身上的水被衣服吸收，就会变潮湿，人穿着潮湿的衣服很容易感冒，而且长期这样还容易患关节炎。尤其是头发不擦干的话，还可能会造成头痛等症状。
夏季洗澡不是简单的打开水冲澡这么简单，把握正确的使用方法很有必要。
1，夏季洗澡建议采用淋浴
因为夏季洗澡的频率较高，所以我们一般建议使用淋浴，可以根据自己的身体状况，每天冲洗1-2次。当然，如果家里有条件的话，也可以每周选择1-2次盆浴，来让自己放松解乏，调整睡眠。
2，夏天洗澡宜用温水
建议夏季洗澡时，水温最好控制在37度-40度左右，这样的温度是比较适宜的。当然大家也可以根据各自不同的身体条件和主观感受，来调节水温，达到自己感觉比较舒适的温度即可。老年人和儿童要特别注意对于洗澡水温的控制，温度不宜过高，防止发生老年人缺氧晕倒或者是儿童皮肤烫伤等情况。
3.洗澡时间不宜过长
浴室内的温度和湿度都很大，空气也相对不流通，时间太长会出现胸闷、心绞痛等情况。况且夏季由于天天洗澡，仅仅是冲洗汗迹，5分钟左右就差不多了。
4，夏天洗澡忌刚洗完澡就睡觉
睡眠常常在体温下降后来临,热水浴会使身体体温升高,推进而迟大脑释放出“睡眠激素”。如果必须在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头,让体温回到正常水平,从而能尽快入睡。所以,建议最好在睡前2小时沐浴。
5，洗完澡之后的注意事项
我们在洗完澡之后，一定要将身体擦拭干，才能穿衣服，或是接触空调，不然如果不擦干就穿衣服的话，身上的水被衣服吸收，就会变潮湿，人穿着潮湿的衣服很容易感冒，而且长期这样还容易患关节炎。尤其是头发不擦干的话，还可能会造成头痛等症状。
夏季洗澡不是简单的打开水冲澡这么简单，把握正确的使用方法很有必要。
