糖前期疾病
糖尿病前期症状，糖调节已受损，
包括空腹血糖受损（IFG）。空腹血糖5.6—6.0；
和葡萄糖耐量减退（IGT）。餐后2小时7.9—11.0；
后者系指空腹血糖正常）但餐后血糖水平介于正常人与糖尿病患者之间的特殊的代谢状态：
诊断标准为在口服75克葡萄糖的糖耐量试验(OGTT)中，2小时血浆糖在7.8至11.0毫摩尔/升之间，目前一般认为IGT是糖尿病的前期表现。
血糖是随着进食多少而波动的，吃得多血糖高、吃得少则血糖低。
控制糖前期很重要，不然越来越高转化成糖尿病很麻烦。
糖尿病不可怕，可怕的是诸多并发症：
心脑血管病、神经系统疾病、肝肾功能受损、肾衰竭、尿毒症、脑卒中猝死等。
猝死不可怕，可怕的是尿毒症。尿毒症（只能靠隔日一次4四小时的透析维持残生）。
预防和食疗糖前期就叫做控制；控制得法就预防了可怕的后悔。
控制24小时一日血糖监测指数如下：
早 餐前6.6；餐后30分9.6；杂菜煎片一盘。
午 餐前6.6；餐后30分9.6；2小时11.9；4小时8.6；荤素水饺13个（10个看好）。
晚 餐前5.8；餐后1小时8.8；2小时8.7；4小时6.3；水饺6个、酸奶350。
次日
早 餐前5.8；餐后30分13.0；南瓜马齿苋剪片一盘、蒸南瓜150g。酸奶250g；看来南瓜升糖快。
所以，选择升糖指数低的食物很重要，可以减少餐后1—2小时的血糖高峰（对保护胰腺具有重要意义）。

自制参考 （青少年儿童除外）
【血脂四项检查】~~~~~~~~~~正常标准~~~~~血脂高前期~~~血脂高症~~~血脂良好
总胆固醇：2.8～5.17mmol/L~（平均值3.99）~ (4.0 _ 5.16)~~~~5.17~~~（2.8 _3.99）
高密度脂蛋白：
男性：0.96～1.15mmol/L~~~（平均值1.055）~(1.055_1.14)~~~~1.15~~~~(0.96_1.055)
女性：0.90～1.55mmol/L~~~（平均值1.225）~(1.225_1.54)~~~~1.55~~~~~(0.9_1.225)
低密度脂蛋白:0～3.1mmol/L~（平均值1.55 ）~(1.55 _ 3.09)~~~~3.10~~~~~(0.0_1.55)
产后1小时血糖指数 2017.
12.15聚会暴饮暴食午后1时30分12.3；
12.17三鲜水饺午餐后5时5.1
1: 12.18中午：玉米糁、面、面粉、豆渣饼，豆腐猪肉蔬菜，8分饱饭1小时10.2，饭量偏大。
1: 12.19中午：虾仁青椒木耳水煎包9个，七分饱，3x3 一两，餐后指数7.9
1: 12.20中午：酱肉火烧两个，粉条白菜一大碗，七分饱，3x3 一两，餐后指数10.3。肉食配指数低的素菜好些。
1: 12.21中午：杂粮饼，黄豆芽猪肉炖白菜酸菜，饭后1小时指数6.5
1: 12.22中午：虾仁青椒木耳水饺、猪肉白菜水饺，七分饱，3x3 一两，餐后指数10
1: 12.23午：米饭、醸白菜、雪里红黄豆炖肉，酒1两七分饱9.4
1: 每天1两酒 血液循环逑 12.24午：肉菜饺三鲜饺红曲发糕大豆梅菜肴9.2很好
1: 12.25午：饭后1小时米饭1两。排骨炖肉、凉拌木耳、粉条豆腐泡白菜、酿白菜、炒花生米、炒芹菜，
1: 12.27午：虾仁韭菜肉蛋木耳水煎包、，八分饱，花生米3x3 一两，餐后指数6.3.非常棒，高蛋白低脂肪齿颊留香，值得推荐
12.28午 餐后1小时：红曲米杂粮发糕、粉条白菜炖肉一大碗，花生米、七分饱，3x3 一两，餐后指数7.9。
12.30午餐后1小时：多荤素稍荤虾皮水煎包12个，十分饱，不喝酒试试，餐后指数11.4.吃的太饱了。
12.30午餐后1小时：红曲杂粮发糕1个，酸菜黄鱼半条，酒1两，餐后指数8.4
2018
1.2午餐后1时，米饭、葱头土豆丝一盘、豆腐泡顿白菜，酒1两8分饱12.1。土豆丝减少主食一半，否则也不行
1.2午餐后1时，饭前柚子、发面饼1两，酒1两6分饱，肉丝芹菜、红烧黄鱼、豆腐泡白菜香菇粉条血豆腐，8.8。菜多含糖多，少吃主食降低高峰好办法。
1.3.午后1小时：饭前橙子、柚子,荤素野菜水饺，牛肉粉条丸子,9分饱，餐后指数9.2。
1: 1.5.午后半小时：感冒了、食欲差饭前1片胆维他，发面饼白菜炖肉，餐后指数11.7。
2018.7.抽查
控制24小时一日血糖监测指数如下：
早 餐前6.6；餐后30分9.6；杂菜煎片一盘。
午 餐前6.6；餐后30分9.6；2小时11.9；4小时8.6；荤素水饺13个（10个看好）。
晚 餐前5.8；餐后1小时8.8；2小时8.7；4小时6.3；水饺6个、酸奶350。
次日
早 餐前5.8；餐后30分13.0；南瓜马齿苋剪片一盘、蒸南瓜150g。酸奶250g；看来南瓜升糖快。
所以，选择升糖指数低的食物很重要，可以减少餐后1—2小时的血糖高峰（对保护胰腺重要）
午 餐前5.6；餐后1小时12.7；2小时13.1；3小时9.1；4小时5.1；酒一杯馒头70g、肥瘦肉丸炖茄一盘）；
晚 餐前5.6；餐后1小时10.9；2小时8.5（杂粮糕60g、豆浆400g、凉拌热炒一大盘）
看来血糖高峰不一定都在餐后1小时，应该和具体进餐的食物糖压力重要相关。凉拌菜、杂粮顿顿很重要。再不行只有餐后30分锻炼降糖
早 餐前5.6；餐后8.3；
中 餐前—； 餐后1小时13.7；2小时12.8；3小时8.6；4小时6.3；5小时4.7；5.5小时4.8；6小时4.8；
晚.......................................................................................................................................................................
血糖最高值午餐后1—3小时13.0-13.7 -13.1；饮食失控 增加运动 否则少吃 否则要病
血糖最低值餐后5小时4.7；餐后4小时可吃零食无耐。

糖前期和糖尿病的治疗康复
饿、饿着点儿——是第一条，不饿好不了。
清淡且有营养——是第二条，没有营养好不了。
多吃蔬菜水果——是第三条，缺了这个便便排不了。
何谓主要营养？
——蛋白质加蔬菜（蛋白质不过量 过了量就变成能量）
蛋白质是生命的根本40g / 天；
蔬果2—3斤（纤维素降解排除胆固醇 通便35g /天）；
主食150g；3大两 饿出健康（多了就 发胖 升糖 凝脂 粘便 祸水）
盐2g了了。钠是升压药 越多血压越高（天然食物中约含1.5g钠。相当于2—3g盐）
油脂少吃本身就降低胆固醇 血液清亮助于降糖
主食不多吃（饥饿疗法）
——体重不增
——血脂不高
——血糖不高
——血压不高
就行了。
糖前期慢慢就好了
血糖高了再吃点药，坚持1—2年会大见成效！

小麦胚芽营养
（营养素 100克含量 ）
蛋白质 26%
钾K 1160毫克左右
E 31.86毫克
脂肪F 1%多不饱和脂肪酸比较多
粗纤维 6克以上
锌Zn 10-30毫克（植物最高）
铁Te 6-20毫克
[1] 营养成分表
营养成分 含量
钙（mg/100g） ≥45
钾（mg/100g） ≥750
铁（mg/100g） ≥6
铬（ug/100g） ≥130
锌（mg/100g） ≥20
磷（mg/100g） ≥220
硒（ug/100g） ≥70
锰（mg/100g） ≥21
铜（mg/100g） ≥2.3
碘（mg/100g） ≥3
镁（mg/100g） ≥150
OPC（mg/100g） ≥166
蛋白质（%） ≥31
脂肪（%） ≥10
亚油酸（%） ≥60
纤维素（%） ≥2
维生素A （mg/100g） ≥0.2
维生素B1 （mg/100g） ≥0.6
维生素B2 （mg/100g） ≥3.5
维生素B6 （mg/100g） ≥0.5
维生素B12（ug/100g） ≥2.6
维生素C （mg/100g） ≥8
维生素E （mg/100g） ≥34.9
叶酸（ug/100g） ≥73
核酸（%） ≥3
卵磷脂 （mg/100g） ≥1228
泛酸 （mg/100g） ≥2.3