多肉之道学会忙里偷闲 掌握3分钟法则收获健康

刷牙连续 3分钟
韩国牙科界始终 提倡 “3·3·3刷牙法”，即天天 刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。北京佑安病院 口腔科主任陈世璋教学 告知 性命 时报记者，刷牙的基础 准则 是“八面玲珑 ”，也就是说，牙齿的里面、外面、咬合面等各个角度都要斟酌 到。算上去，大概 有80多个牙面须要 干净 ，这个 任务量不算小。

水沸后再烧3分钟
经由 氯化处置 的自来水，其中氯与水中残留的无机物联合 会发生 卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。试验 证实 ，这种物资 的含量与水温变更 跟 沸腾时光 是非 关联 亲密 ，而把水煮沸后再烧3分钟，其含量可降至最保险 饮用尺度 ，是真正的“开水”，所以中国农业大学食物 迷信 与养分 工程学院教学 姜微波倡议 ，烧水时，不 妨采用 三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；而后 等水快开时把盖子翻开 ；最初，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的无害物资 无效挥发掉。

开水泡茶3分钟
中国农科院茶叶研讨 所副所长江用文倡议 ，最好将茶水先泡3分钟，倒掉水后再冲泡3分钟，最佳水温是70℃—80℃，这样泡出来的茶水色香味俱佳。泡茶3分钟，茶中的咖啡碱基础 上都渗出来了，这个时分的茶，最能提神醒脑。
滴眼药水后按内眼角3分钟http://www.duorouzhidao.com/news/2/1237.html
北京协跟 病院 眼科主任医师李莹指出，准确 的滴眼药水姿态 是：取坐位或仰卧位，头稍向后仰，眼睛向上看；用左手的食指跟 中指微微 向下拨开下眼帘 ， 右手持药瓶，将药水滴入眼睑1—2滴，再将下眼睑微微 向上提起，使药液充足 散布 于结膜囊内；滴完药水后微微 闭眼，用食指压住内眼角3分钟。这样，不只能避 免药液进入鼻泪管后被鼻黏膜接收 进入血液，还会延伸 药液在眼球名义 停留的时光 ，让药效更充足 。