请教老司机，30岁无不良癖好青年，体重不超标，单纯为健身，一般一天练习多少组俯卧撑，一组多少。【俯卧撑吧】

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请教老司机，30岁无不良癖好青年，体重不超标，单纯为健身，一般一天练习多少组俯卧撑，一组多少。

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来自iPhone客户端1楼2018-07-09 10:32回复

蛤？这个感觉看个人能力吧，在地上做要做到力竭才会慢慢有长进吧。。我是先在地上做，力竭了休息个一分钟，然后在桌子或者健身椅啊之类的，做那种省力的

来自Android客户端2楼2018-07-09 18:31

做的时候脚踝绷紧，腿打直，膝盖也直直的，然后大腿内侧的内收肌收紧，腹肌收紧，可以感觉发力感觉好很多

来自Android客户端3楼2018-07-09 18:33

赶紧做 30岁男人最强时刻俯卧撑一天300最好

来自iPhone客户端4楼2018-07-09 19:34

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