从打坐三四个月 戒掉多年的频繁撸 现已快三个月没撸过了 然后在前十几天我抽完最后一包烟之后 果断没再买了 别人发我也不接了 在之前这本书被我读过两遍 认认真真一字不落的读完看完 看一遍差不多用了三四个小时 用心领悟 以前饭后必抽一根 平时最多时一天一包 天天买烟 后来在别人控制下抽少了些 一天几根 但身上有烟的话 照样连续抽 后来能控制自已不买烟 这是个很大的进步 打坐让我情绪稳定更冷静 这本书让我加深思想认识 每当饭后或想到烟的时候 我就想到抽烟有何意义 又刺鼻 又呛人 又苦 一口牙全黑了 最让我感受深的是 抽烟奴役了我的心 因为老是陷在那个死循环 吃过饭就抽一根 饭香变成一口烟味 天天活在瘾来了抽一根 然后等着下一次吃过饭后或者瘾来了再抽一根 这样天天精力被烟都占去不少 高兴时来一根 悲伤时来一根 越抽越悲伤 越陷越陷深 自然成了烟瘾的奴隶 等你深刻体会到这种身不由已的感觉 你就自然而然不会再去抽了 平时情绪稳定点 大脑清醒点 时刻警醒 就不会上以前习惯的当了 当然 这一切前提是你下定决心想戒烟的情况下 要是不当回事 你就别戒了 那只是说着玩