『拉伸的意义』在于让肌肉脱离僵硬，粘连，避免肌肉代偿，关节代偿，从而让肌肉回到它本来的状态，让身体运动回到最正确的功能，这样增肌，减肥就会变成最简单的一个活儿！
【拉伸不是按摩，也不是压腿拉筋】曾经有听过别人说拉伸就像按摩一样，它比按摩要复杂得多 肌肉的走向和平衡、筋膜的纹理以及代偿的判断，都是需要拉伸教练判断的 除了专业的需要还有强大的体力 ，再大牌的C罗，也一样要拉伸哦！