明天和意外 到底哪个会先来？
亲爱的，记得在入睡前，用一分钟的时间好好的整理一下今天所有的行程。从饮食、睡眠、运动三个方面分析自己，反思自己。别再长期喝冷饮，用冰可乐、冰奶茶代替白开水；别再吃肥腻的烧烤，五花肉、烤猪蹄和红烧肥肠；外卖也别总喜欢点重口味的麻辣香锅、川菜馆，顿顿无辣不欢，最不爱吃绿叶蔬菜；也别总在工作时经常久坐不动，一下午都憋着尿坐在自己的座位上；别再嘴上说着要养生，却仍不肯改变自己的饮食作息习惯，肆无忌惮地透支自己的健康。也别直到来不及，才懂得要爱惜自己的身体。

世界真的会 惩罚不好好爱惜自己身体的人。 现如今大部分的人都是以瘦为美，很多女生也是因此整日的减肥，乐此不疲。甚至采取各种各样极端的手法，每天用催吐、插管等办法把吃进去的东西再完全吐出来。网上人们把这个群体称之为“兔子”， 她们一开始只是和很多正在减肥的女生一样，每天严格地对照食物的热量表吃东西。 然而，一旦多吃了一块肉、卡路里超标了一点，她们就会沉浸在焦虑和自我厌恶之中，于是选择了催吐。 长期催吐，反流上来的胃酸不但会严重腐蚀牙齿和食管，甚至可能导致溃疡及癌变。 全世界大概每1小时就有至少一个人死于Eating Disorder（神经性进食障碍）。

如果有一天疾病真的找上门来了，这些真的还重要吗？ 李开复在向死而生中说到：我非常热爱我的工作，然而，当面临死亡和癌症的时候，我心中闪过的每一个思念都和工作没有丝毫关系。有一位护士看了很多病人，得到的最大结论是什么？大部分的临终病人最大遗憾是没有和自己的家人有足够的时间在一起，而不是后悔自己事业没有达到巅峰。这样一个事情，我们每一个人都是临死才要想到吗？ 是啊，人在世俗里面，很容易陷入今天的这个世界里面，而面对死亡我们反而可能得到顿悟，了解生命真正的意义。死亡成为了生命里一个无形好友，提醒着我们，好好活，不是只渡过每个日子，不是追求一个现实名利和目标。 别等到死亡威胁突然降临， 人生跌落至谷底， 才真正开始反思自己的生活， 审视生命的真正价值和意义。 生命 是一张单程票，不要浪费了它。 养生 从现在开始！NOW！拒绝拖延！！！

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