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20250304
IP属地:山东来自Android客户端1049楼2025-03-05 15:38
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    20250305，今天开始练习一分钟竞速
    IP属地:山东来自Android客户端1050楼2025-03-05 15:39
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      20250306跳的真难，跳5k，到30分钟，到8k，咬咬牙9k，到48分钟一万，再坚持2分钟
      IP属地:山东来自Android客户端1051楼2025-03-06 06:42
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        20250307跳的累，跳绳要每天练，一天不跳就拉胯
        IP属地:山东来自Android客户端1054楼2025-03-07 08:51
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          20250310，周末休了两天，今天早上元气满满
          IP属地:山东来自Android客户端1055楼2025-03-10 08:39
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            20250311，今天跳的真累，速度上不去，跳20分钟就不想跳了
            IP属地:山东来自Android客户端1056楼2025-03-11 06:49
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              20250312晚上单摇2千个热身，跳了140个双摇，提提心率
              IP属地:山东来自Android客户端1057楼2025-03-12 21:16
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                20250313 半夜2点有蚊子在耳边嗡嗡，醒了后睡不着，3点多又睡着，5点20才坚持起床，5点55开跳，单摇5k热身，双摇跳了180，比昨晚多40多个，要放松
                IP属地:山东来自Android客户端1058楼2025-03-13 08:15
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                  20250314今天状态不错，单摇有速度，之后双摇就没有劲额
                  IP属地:山东来自Android客户端1061楼2025-03-14 06:55
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                    20250315
                    IP属地:山东来自Android客户端1062楼2025-03-15 16:42
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                      20250316，早上起的晚点，跳的过程中还可以，比以前强多了
                      IP属地:山东来自Android客户端1063楼2025-03-16 08:42
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                        20250317今天状态可以，时间紧张点，还要回家做饭
                        IP属地:山东来自Android客户端1064楼2025-03-17 09:19
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                          20250318昨晚睡得不好，早上5点10分才起床，不愿起啊，也睡不着了，冲冲冲
                          IP属地:山东来自Android客户端1065楼2025-03-18 08:30
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                            20250318晚上跳了3组双摇
                            IP属地:山东来自Android客户端1066楼2025-03-19 12:59
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                              20250319单摇11k
                              IP属地:山东来自Android客户端1067楼2025-03-19 13:00
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