新手，有没有大神来指教一下？

每次投的时候都感觉手指压枪了，力使不出来

还有有腰伤

没人吗

标枪鞋没有吗

你的问题很多 动作一点都不对

我也是半路出家，以前从来没有练过体育，练了半年标枪，你问题存在很多，和我刚开始练的时候一样，而且我缺点也很多

我练了很久的标枪，一共就两点很重要，第一支撑，第二单翻肘，翻肘解释一下，这个翻肘看似简单其实是最重要的，最后出手的时候动作连贯应该是这样，首先前支撑腿支撑住后转髋转腰，其实腰和髋几乎同时发力的你只要记住先髋发力就行了，然后整个上身往投掷方向的左边猛发力，最重要的一点来了，翻肘，翻肘的时候有个小技巧要尽量让肘贴近你的耳朵越近越好.随后你的小臂一定是像鞭子一样打出去的，如果没有拿你就没做对，会扔标枪的胳膊几乎是不用劲的，不过技术是需要磨练的，前期你可以给自己设限手臂不要用一点点力量，靠身体发力，并持续练习一个月甚至两个月，直到身体的力量被开发到极致在用胳膊的力量

挖槽，我以为是才发的帖，要不要加投掷群