求五大神技的力量标准（动作需要的力量）和需要锻炼的肌肉部位【囚徒健身吧】

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求五大神技的力量标准（动作需要的力量）和需要锻炼的肌肉部位

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2018-06-27 19:38回复

求大神说一下

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2018-06-27 20:52

不感兴趣

开通SVIP免广告

《跑酷-城市就是健身房》书中有各神技的阶段升级式锻炼方法，楼主可以找来看看

IP属地:湖北

3楼2018-06-28 09:01

最基本需要推力拉力下肢核心腰腹

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2018-06-29 08:30

第一肯定你多重，多高

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2018-06-29 12:07

比如说单臂引体需要做多少个引体向上，前水平要多少个举腿几个引体向上之类的大概标准

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2018-06-29 15:37

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