为什么孕妇要吃叶酸呢?
从备孕到生子, 怎么吃才健康?
很多夫妻对这个都看得尤为重要!
准妈妈营养状况的好坏, 直接影响胎儿的体重、身长及大脑的发育。
缺乏任何营养成分都会对胎儿发育造成不可逆的生理影响, 正常来说,叶酸是最容易缺乏的, 而且叶酸缺乏会导致婴儿出生的缺陷病比较严重,可能引发的后果:胎儿神经管畸形风险。
但是叶酸的补充又不是越多越好,补充过多,易影响孕妇体内锌的代谢,从而导致孕妇免疫力下降等,影响到宝宝的发育。怎么补充?补充量为多少?
叶酸检测可以给我们专业指导意见。
叶酸补充期,推荐在备孕期或怀孕初期(孕前三个月和孕初三个月)。 叶酸含量最丰富的食物有:动物肝脏,其次是绿叶蔬菜、柑橘类水果、酵母、鸡蛋等。