每天跑步后，第二天早上特别累，全身无力，怎么办？_跑步吧

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每天跑步后，第二天早上特别累，全身无力，怎么办？

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IP属地:湖南

来自iPhone客户端1楼2018-06-26 10:44回复

跑步真的会粗小腿吗？？？

2楼2018-06-26 11:02

不感兴趣

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我感觉多跑跑就好了，我开始几天，大腿酸痛

3楼2018-06-26 11:03

减量减速，配合跑休，跑完拉伸放松，循序渐进。

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2018-06-26 11:32

刚开始是这样的。一段时间后就好了。

5楼2018-06-26 13:52

可能你很少跑，刚开始身体不适应，不要逞强，把运动量降下来循序渐进，跑得感觉轻松后再加量。
刚开始锻炼的人千万别逞强，累是小事，拼的太狠严重的有可能还会猝死。

IP属地:广东

6楼2018-06-26 16:08

可以去健身房锻炼啊！

7楼2018-06-26 17:42

体质较差，坚持一段时间就好了。注意早睡早起

来自iPhone客户端8楼2019-06-20 13:58

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