本人年龄四十多，在此开贴记录生食全过程，希望对食光食气者有所帮助。

2018.6.22.早餐吃了一个大黄瓜+四个小桃子；午餐随大众；晚餐:一个黄瓜四个小桃。阳光照在手臂上是那么的舒服。
2018.6.23.用餐记录:早餐喝水；午餐:一根大黄瓜，四个小桃，一个苹果；晚餐:跟朋友一起吃火锅。吃火锅第一次感觉辣、咸，往回走的时候出了一身汗，平时这个速度是不会出那么多汗的。回家后喝了三大杯水，以前两天的水我一天喝了。并且昨天居然忘了泡茶喝，今天也没想要喝茶的感觉，这是二十多年不会有的现象。
2018.6.24.用餐记录:早餐喝水；午餐:一根大黄瓜，四个小桃，一个苹果；晚餐:跟朋友一起吃炒菜。

祝你成功

使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。
六、净化血液，软化血管：
当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。
七、增加免疫力：
白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物；但在辟谷期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增，所以辟谷期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。当代人多数体寒，体温普遍偏低，所以免疫力越来越降低。辟谷有效恢复人体正常体温，恢复免疫力。
八、抗癌：
1、辟谷期间免疫力明显增加，有效清除癌细胞；
2、癌细胞怕饿、厌氧，以糖为主要食物，喜欢在缺氧的环境下，拼命吸收营养以壮大自己。辟谷先把体内糖耗尽，而且期间没有糖摄入，切断癌细胞赖以生存的营养渠道，而靠脂肪代谢满足正常细胞的能量需求。辟谷一段时间后，血液循环会变得更佳，血液与氧气可输送至各组织中，抑制癌细胞生长；
3、癌细胞怕热。辟谷期间，体温多会升高，寒湿是癌细胞生存的最佳环境，辟谷祛寒湿强效！
九、免疫调节：
调理过敏及自身免疫性疾病：随着环境污染越来越严重及压力越来越大等原因，过敏等变态反应性疾病越来越普遍，“不死的癌症——自身免疫性疾病”越来越多，自身免疫性疾病几乎个个都是医学难题！危害巨大！辟谷对免疫系统是双向调节，既可以提高免疫力，也可以把错位的免疫系统强力纠错，进而增强了免疫调节功能。
十、百病早愈——康复慢性病，调理百病：
辟谷是“不食不饿，一键恢复，重装生命系统！”提高人体自愈力。不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。严格禁食辟谷造成危机假象，身体进入自救状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患疗愈。
十一、内脏休养生息：
常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同

十八、增加幸福感：
去染习，化秉性，归天性。随着生活越来越富裕了，人们的幸福感却越来越少了，半年辟谷7天，轻松找回久违的幸福感！疾病的根源就是染习秉性导致，积习难改，秉性难移！简单的“管住嘴，迈开腿”的说教，是无法去染习化秉性的。而7天禁食辟谷，这种雷霆手段，挑战生命极限，对每个生命都会是强烈震撼！所以对每个人的染习秉性都会有强烈的干预。当然既然是修行修炼，就往往不是一次就可以达到效果的，但不论是谁，只要你坚持半年7天辟谷，如果再不够力，那就每月辟谷7天，连续3-4月，一定可以被强烈干预！多严重的陋习、顽疾甚至劣性，都有可能被彻底改变。
南无阿弥陀佛！
深山备注:上文来自于网络。

2018.6.25.早餐一斤半黄瓜；午餐大众餐；晚餐一斤半山泉

2018.6.26.早餐一斤黄瓜；午餐随大众；晚餐一斤山泉。加食光食气。

新人发抖

**不能直接到光合作用的阶段吗，我绝食两三天了，就每天喝个水饱。

坚持三个月我把脑袋拧下来让你当球踢

这个要循序渐进，一步登天都饿死了，教会有挺多弟兄子姐效仿耶稣，做到了四十昼夜不吃，完成了灵魂的洗礼和净化。其中遭受饥饿不是我们常人体会的。

2018.6.27两餐果食。
2018.6.28----7.2.全天大众餐。
2018.7.3午餐:二两零食；晚餐:一斤多葡萄。