我是横拍双反，小时候学过一段时间的球。现在又跟着专业教练一对一学球。一周三次，练球的主要内容是正反手的攻球、拉球、起下旋、起下旋后接上旋。
我偶尔也会和球馆的球友开两局。但是我经常遇到这种的情况：我能够明显的感觉到对手的基本功、技术完全不如我，但我就是赢不了比赛。练球中的技术在实战中运用不上，比如对手给正手位的出台长球。这种球我在练球的时候基本百发百中，但是一比赛我要么拉高要么下网，到最后就不敢起板了，无谓的失误也比较多。经常就是一局球稀里糊涂的几个失误就输掉了。
请问各位吧友，你们在练球的过程中有没有经历我这一阶段？你们是怎么调整的？或者说如何提升实战能力，把练球的东西用到实战里面去？