孩子的身体健康来自于脾胃的正常健运，而脾胃的健康又来自于孩子营养均衡的摄入。只有在运动、进食、营养多项结合的情况下，你的孩子才能达到身体健康的最终标准。每个父母都知道挑食有害身体健康，可是家长们更多的会对挑食采用笼统的看法，认为挑食仅仅会让孩子长得慢，或者长不胖。事实上，挑食可远远没这么简单，因为挑食就意味着身体营养的不均衡，不均衡就代表着孩子缺少了他成长所需要的某类营养，这个后果可不是几个数字、几项检测体检就能完事的问题。
　　其次，挑食会缺少维生素。维生素种类很多，维生素A、B都与孩子的食欲分不开。维生素A是保护消化道黏膜的高手，少了它孩子容易肚子胀，拉肚子。而维生素B则是促进胃肠蠕动的能手，没有它孩子就会消化不良、便秘等。 不仅如此，挑食的孩子都会有口角潮红、裂嘴角的习惯，这并不是嘴干，而是B族维生素缺少所引起的身体现象。医学研究发现，我国儿童的发育存在明显的不足，就是由蛋白质、脂肪、碳水化合物三者的摄入量不均衡所引起的。只有不挑食，才是解决这些问题的最好方法。那如何改变孩子挑食不好的习惯呢?简单几招让你没烦恼。
　　1.表扬孩子。父母都很明白，所有的孩子都是喜欢表扬的，他们会因为表扬而进步更快。孩子挑食也可以用这个方法，当他吃下平时不吃的食物时，及时给予他表扬和肯定。这时孩子就会格外有成就感，从而轻松进食。
　　2.不要放弃科学饮食的原则。家长在鼓励孩子的同时，不要忘了坚持自己的饮食均衡原则，不要因为孩子平时不吃蔬菜，今天吃了就让他一次吃很多，这对孩子的肠胃不好，也会让他产生口味上的麻木。所以，吃的适量最科学。
　　3.适当与孩子谈条件。对于年龄稍微大些的孩子，家长可以通过引诱的方法，让他为了得到某些方面的满足而去进食自己不喜欢的食物。当然，这种引诱的法则不适合太过分，不然反而会养生孩子另外的坏习惯。培养孩子一个正常的饮食习惯还是很有帮助的，父母们平时也可以总结自己孩子的习惯，找到让孩子妥协的方法，从而让他改掉挑食这个坏习惯。