世界杯激战正酣，这几天，不少球迷为了追赛事不惜通宵熬夜，身体也开始出现问题。目前，赛程还未过半，接下来的日子里，球迷们如何才能避免患上“世界杯综合征”？
什么是“世界杯综合征”？
　　因为时差关系，本届世界杯比赛大都集中在北京时间的深夜和凌晨进行，不少球迷为了不错过精彩瞬间选择熬夜刷战。几天下来，一些球迷的身体开始吃不消，出现睡眠障碍、肠胃不适等问题，患上了所谓的“世界杯综合征”。
　 熬夜看球有啥“补救”措施？
　　如何能避免或者补救熬夜看球带来的身体伤害？
　　【睡眠】
　　应当尽量避免持续熬夜观看，最好选择性地看比赛，并在不看比赛的时候利用午休等时间进行补觉。
　　【观看环境】
　　室内空调温度不要调得过低，对于年轻人，建议室温不低于24℃，老年人不低于26℃。
　　【饮食】
　　夜宵要选择吃清淡易消化的食物，不建议吃油腻煎炸食物以及冷饮，尽量选择常温饮料。可多备一些水果作为夜宵，减少胃肠负担的同时也能补充维生素。
　　此外，观赛时尽量不要吃坚果，防止因心情激动将食物呛入气管。
　　【加强锻炼】
　　沈阳沈大医院专家提醒，平常要注意锻炼身体，增强体质，减少疾病发生的可能性，养成良好的生活习惯，防止出现“三高”。
　　注意！出现这些问题需重视
　　熬夜后不少人会出现不同程度的身体不适，但有些不适可能被忽视，导致就医延误。沈阳沈大医院专家提醒，当出现这些症状时，应当引起足够重视！