是不完全断碳水吗？

低碳一样可以减肥，而且比生酮风险小，主食、淀粉类蔬菜、高糖水果这类高GI食物都不要吃，碳水控在100以下，保证一定量的蛋白质，脂肪能吃多少是多少（不勉强），总热量控制在基础代谢左右，肚子饿了吃点坚果。减肥适合自己就好，等你低碳进入平台期了，可以考虑减碳水

每天100g的掉

还不错了 我和你起步体重差不多 一周减了四斤 结果周二晚餐应酬 吃的稍微多了点 立即涨回来一斤

你那条裤子不要半斤以上吗？称重最好是穿一样的衣服，同样的状态称，例如每天早上便后裸称

那睡裤非常轻

今天60.6

生酮期间你总会遇到一些问题，请看我！

你瘦的好快。

我生酮很严格都不瘦。。

95斤，155cm，看起来挺胖的