【鼎方筋骨贴👉腰间盘突出保养】👇👇👇
腰间盘突出保养及腰部操平时保养：
（1）睡硬板床：减少椎间盘承受的压力
（2）腰部保暖：避免着凉和贪食生冷之物。
（3）不要做弯腰又用力的动作（如拖地）
（4）平时多吃含钙量高的食物。
（5）平时倒走或吊单杠也可以起到很好的辅助治疗作用❗