这段时间依然面对着睡眠不好 多梦 易醒的问题 每天晚上7点到睡着以前还是会情绪低落 戒酒不易 康复不易。

无酒169天，今日无酒。

11月17日
克服孤独
酒徒们无一例外地遭受着孤独的折磨。在我们酗酒加重和人们断绝交往之前，基本上我们所有的人都因没有强烈的归属感而感到痛苦。
《比尔的视角》第90页（英文版）
我过去曾经历过的痛苦和空虚今天已经越来越少。我已学会应付孤独。只有当我独自一人并且平静下来时，我才能与‘上苍’交流，因为在混乱的环境中，‘上苍’无法触及到我。在任何时候都与‘上苍’保持接触很好，但十分必要的是，当一切都出错的时候，我能通过祈求和冥想保持与‘上苍’的理性接触。

无酒170天，今日无酒。

勇敢，坚持，谦卑，智慧，行动，改变，不逃避。

10月18日
开放的胸怀
真正的谦卑和开放的胸怀能使我们获得信念。
《十二步骤和十二个传统》第28页
酗酒时我总以为自己能控制饮酒，但实际上做不到。当我来到A.A，我才认识到‘上苍’是通过A.A协会对我讲话。我的胸怀足够开放，了解到我需要得到‘上苍’的帮助。真正诚实的接受A.A需要花很多时间，但随之而来的是谦卑。我知道自己曾经多么糊涂，对于自己能恢复清醒，成为一名清醒的嗜酒者，我的感激之情无以言表。这个新的、清醒的我，比我想象的好的多，——如果没有A.A的话。

无酒171天，今日无酒。

昨晚很累 10点就睡了，不过醒来还是头晕 情绪低落，到单位忙碌起来 好多了。不宜太闲着胡思乱想啊。

今日无酒，172天，173天。

今日无酒177天。

今日无酒，178天。

无酒180天，今日无酒。

无酒181天，今日无酒。

保持清醒182天，今日无酒。

保持清醒183天，今日无酒。