打卡签到，无酒157天，坚持今日无酒。

11月5日
信仰的质量
这……在于他的信念的质量。……我们从未对自己进行深刻而有意义的反省，……我们甚至连祈求也不得当。我们总是说：“请让我的愿望成真”，而不是“愿你的旨愿得以奉行”。
《十二步骤和十二个传统》第27-28页
‘上苍’不会赐予我物质财富，驱除我的痛苦让我免受灾难，但他可以给我一个美好的生活。赐予我平和的心态和处理事物的能力。我的祈祷很简单：首先，表达我对生活中美好事物的感激之情，即便为得到这些我付出了艰辛的努力；第二，我只祈求‘上苍’赐予我力量和智慧，去执行他的旨意。他回答并解决了我的问题，支持我自己去处理日常生活中所遇到的挫折。因为他赋予了我曾以为的再也不会存在的宁静，他也赋予我力量在日常的一切事务中实行A.A的原则。

打卡签到，无酒158天，今日无酒。

11月6日
随流动行进
通过祈祷和冥想，增强与我们所理解的‘上苍’的交流……。
《十二步骤和十二个传统》第75页
早晨起床，我的第一句话就是：“噢，上苍，我起床了，去执行你的旨意。”这是我所知道的最短的祈祷，但却已深深地扎根于我心中。祈祷不会改变‘上苍’对我的态度，却能改变我对‘上苍’的态度。与祈祷不同的是，冥想是安静的，没有言语。集中精力就会使身体放松、心绪平静、精神集中和神智清醒。
坚持和加强我与‘上苍’理性接触的最好方法是保持一种感激的心态。在我充满感激的日子，生活中就有好事发生。当我开始诅咒事物时好事就停止进入我的生活。‘上苍’不会扰乱这种流动，只有我的消极态度才会扰乱这种流动。

第五步
“向‘上苍’、向自己、向他人承认自己错误的实质。”
“十二个步骤”缩减自我意识。“第五步”不容易做到，但对于清醒而安宁必不可少。自我剖白是一种由来已久的准则。如果不能勇敢地承认自己的缺点，很少有人能保持清醒。我们从“第五步”能得到什么？开始人和“上苍”之间真正的血脉关系。摆脱孤立感，获得并给与宽恕；学习谦卑；诚实、现实地看待自己。自我辩解很危险。如何选择吐露秘密的对象。结果会是安宁和对“上苍”的意识。与“上苍”和人的融合使我们为以后的步骤做好准备。

打卡签到，无酒159天，坚持今日无酒为头条大事。

11月7日
放开手，交给上苍
……只求理解他对我们的旨意，并获得遵照他的旨意去做的力量。
《十二步骤和十二个传统》第75页
当我“放开手，交给上苍”时，我就能更清晰、更智慧地去思考。不必再去想那些事。我很快放开那些让我痛苦不安的事情。要放弃那些让我担忧的想法和极度痛苦的心态很困难。既然如此，此时我所要做的一切就是祈求我所理解的‘上苍’将我从困境中解脱出来。只有如此，我才能放开那些正在困拢我的想法、回忆和心态。
当我得到我所理解的‘上苍’的帮助时，我就可以面对生活道路上的任何挑战，过好每一天。也只有这样，我才能战胜酒瘾，享受清醒带来的舒适。

打卡，160天，今日无酒。

11月8日
个人的冒险
无论是在宽度和高度上，冥想是没有界限的。冥想实际上是一种个人冒险经历，每个人选择的途径和方式不同，但目标却总是一样的，可以说是殊途同归。
《十二步骤和十二个传统》第79页
我的精神成长与我所理解的‘上苍’是分不开的。在他的帮助下我才找到了真正的自己。每日的冥想和祈祷加强并恢复了我对幸福的感觉。我有了开放的胸怀去接受‘上苍’赐予的一切。他使我确信我的旅程就是他为我安排的，感谢‘上苍’在我的生活中出现。

打卡签到，无酒161天，昨晚第一次没有早醒，今天我们不喝酒。加油加油加油

11月9日
走进阳光
但我们首先得想阳光；没有什么东西能在黑暗中成长。冥想就是我们走进阳光的步履。
《比尔的视角》第10页（英文版）
有时候，我认为自己没有时间去祈祷和冥想，却忘了自己总有时间去喝酒。如果我十分迫切地想做一件事，那就会有时间去做任何事。当我开始做例行的祈祷和冥想时，最好计划留出一定的时间。早晨我要读几页A.A协会的书，晚上临睡前我要说：“感谢你，上苍”。当祈祷成为一种习惯后，我花在上面的时间就更多，丝毫没有认为它侵占了我繁忙一天的时间。如果我在祈祷中遇到困难，只需重复几次对‘上苍’的祈祷，因为这样做确实能解决问题。然后我会想我应该怎样感谢‘上苍’并对‘上苍’说声谢谢。
我不必把自己封闭起来祈祷，在有很多人的屋子里我也可以祈祷。我只需将我的思绪稍许移开片刻。随着祈祷的不断进行，我发现自己已不再需要用言语，因为‘上苍’可以也确实在宁静中听到了我的思想。

感谢上苍，我今天没有喝酒，十二个步骤太棒了，才做了四步，就习惯不喝酒了，现在做的是修复酒鬼性格上的缺陷，把AA融入生活中，可以有效的防止复饮。

无酒162天，今日无酒。

11月10日
归属感
或许，冥想和祈祷带来的最大回报之一就是我们有了归属感。
《十二步骤和十二个传统》第82页
这就是它——归属感！片刻的冥想之后我感到如此的放松，我知道这就是我正在体验到的归属感。我感到了内心的平静，愿意去抛弃那小小的烦恼。我欣赏自己的幽默感。在每天的实践中我还体验到了从属于‘上苍’所独创的世界里给我带来的极度快乐。祈祷和冥想能被写入A.A的生活方式，对我们来说是多么有利的事啊！