我以为有这个药物呢

哪里买的

打卡签到，无酒132天，坚持24小时不喝酒。

10月11日
自我约束
我们的首要目标将是培养自我约束的能力。
《十二步骤和十二个传统》第71页
开车上班给了我一个自我检查的机会。有一天我在开车上班的路上回顾自己在走向清醒的道路上所取得的一些进步时，看到的并不让我感到特别开心。我希望随着日子一天天过去，我可以忘掉那些扰人的念头，但失望的事接踵而至，自己的不满随之增加，内心的压力也一直在增加。
我走到草坪上一张桌子旁，问自己怎样才能充分利用这天剩余的时间。以前事情不顺利，我肯定会想到报复。但自从我实践A.A的方案以来，短短的时间里，我学会了停止报复行为并审视自己。我认识到，尽管我还没有成为自己想成为的那种人，但我已学会了不按以前那样解决问题。那些旧有的方式只能给我和他人带来悲痛和伤害。于是，我回到自己的工作岗位，决心让这一天有所作为。感谢‘上苍’给我机会在那一天能取得如此的进步。

打卡签到，无酒133天，坚持24小时不喝酒。

10月12日
切忌草率
当我们以急噪卤莽的方式说话或行动时，善意及容忍的能力立刻就会消失殆静。
《十二步骤和十二个传统》第71页
我每天必须做的工作是向公正和宽容的目标迈进。我祈求我所理解的‘上苍’帮助我，以爱心和宽容对待那些我爱的人以及与我密切联系的人。我祈求‘上苍’的指导，在我被激怒时能控制自己的言语，去想想自己的话会给他人甚或自己带来多大的影响。祈祷、思索和清单对我来说是打开理智的思考和积极行动的钥匙。

打卡签到，无酒134天，坚持24小时不喝酒。(祝自己生日快乐)

10月13日
不断的列出清单
不断注意自私、不诚实、怨恨和恐惧的苗头。当这些偏情出现时，我们祈求“上苍”立即将他们去除。我们立即与他人讨论这些情绪，如果已经伤害了别人，则迅速补救。然后，我们坚决地将思想转移到我们能给予帮助的人身上。
A.A第64页
立即承认错误的思想或行为对大多数人来说是很不容易的，对于像我这样正在康复之中的嗜酒者来说更不容易，因为我自负、恐惧、还骄傲。但通过不断地列出自己的道德清单，我承认并接受了对自己的错误负有责任，这样，A.A治疗方案给了我更充足的自由，使我能更深入更好地理解谦卑的意义。我的意愿是承认自己的错误，这种意愿有助于我的成长，让我更加善解人意并愿意帮助他人。

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10月14日
生命的计划
夜晚休息时，我们以积极的态度反省一天的生活。……早晨醒来之时，我们应想到未来的二十四小时，考虑一天的计划。……我们祈求“上苍”指引我们的思想，特别祈求将自怨自艾、不诚实和自我追求的动机从思想中清除出去。
A.A第65页
我缺乏宁静的心绪。无论我多么努力地去尝试，我都远远地落在了后面。因为要做的事情比看上去的要多。担心昨天没做完的事，又恐惧明天即将到来。这些使我失去了必要的镇静来使每一天都有成效。实践第十个和第十一个步骤之前，我开始读些类似上面的段落。我尝试着将注意力集中在‘上苍’的意愿上，而不是自己的问题上，信赖‘上苍’可以照管我的生活。这果然奏效了！虽然缓慢，但确实奏效了！

滴酒不沾135天了 说下我的感受吧 停酒两个半月之内 心情很忐忑的 每天酒瘾都会发作好几次 想着办法折磨我 可能我是重度嗜酒者的原因吧 我尽量每天下班后都按时回家 狂喝可乐来缓解这种情况 胸闷 心慌 实在难受我就吃阿普 扛过去三个月 才觉得轻松了一点 重度酒依赖可不是短短的21天就会觉得轻松的 现在清醒期间想明白了很多事情 戒酒为自己 可不能轻易复饮了 清醒不易啊

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10月15日
我的清单，而非你的
闲言碎语加上愤愤不平，作为一种冠冕堂皇的人品谋杀形式，也给我们带来满足感。我们并不是试着帮助那些我们所批评的人。而是试图显示自己的正直。
《十二步骤十二个传统》第53页
有时候，只有等到一天结束我整理列在自己清单上的活动时，才会发现自己曾说过某人的闲言，这些闲言碎语是我美好的一天中的污点。我怎么会说出那样的话呢？在喝咖啡的空闲时间或与生意伙伴午餐时，闲聊就会露出它丑陋的面目；仰或晚上，当我厌倦了一天的活动，感觉用牺牲别人来维护自己的自尊是正当行为，我就开始闲言碎语。当我不再坚持实践康复的十二个步骤时，像闲聊这样的性格缺陷就会潜入我的生活。我需要提醒自己，我唯一的幸福应由我自己来创建，那些与我一样穿过生命旅程的人也一样。今天我需要写出的唯一一份清单是我自己的清单。我应将对别人的评判留给终审法官——神圣的天道。

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10月16日
每一天
这不是一朝一夕之事，而应持续终生。
A.A第63-64页
在A.A早些年的生活中，我把第十个步骤看作一种建议，因此只是定期检查自己的行为和反应。如果哪里做错了，我就应该承认；如果道歉是必要的，我就应该道歉。几年的清醒生活之后，我感到自己应该尝试更频繁地进行自我探察。又是几年清醒生活之后，我才弄懂了第十个步骤的全部含义，才弄懂了“持续”不同于偶尔或频繁，“持续”意味着贯穿了每一天。