我们祈愿上苍赐予清醒与安宁，我是酒鬼沙粒，我今天不喝酒
就为了今天
为了过好今天，我只考虑如何活好这一天，而不马上处理我一生中的问题。我今天只做我今天要做的事。为了过好今天，我要快乐。只要开放心灵，
快乐便会成真。
为了过好今天，我要调整自己适应今天的处境，而不强求改变今天的处境来适应自己的欲望。今天的运气如何，我都会接受并投入今天的生活。
为了过好今天，我会努力提升自己，我会用功学习一些有用的知识。我不做一个游手好闲的人，我要阅读一些有用的书籍和刊物，来充实自己。
为了过好今天，我会用三个方法净化自己的心灵：我会对某人做一件有益的事，而不让他知道，如果任何人知道了就不算数；再做至少两件我不愿意
做的事，单单为了净化自己，我不向任何人表露我可能受到了伤害的情感，但至少今天我不表露出来。
为了过好今天，我要心胸开放，精神抖擞，衣着得体，说话和气，举止有礼，不说他人坏话，不挑剔别人,宽以待人，严于律已。
为了过好今天，我要订个今天的计划，我可能不能依足而行，但我要尽量按此计划去做，既不匆忙，也不优柔寡断。
为了过好今天，我要平静独处半小时，放松自己。在这半小时内，我会用一些时间尽量更能参悟生命的真谛。
为了过好今天，我要无所畏惧。我要无所畏惧地欣赏生命的美好，也相信如果我把自己交付给这个世界，这个世界也会回馈我的一切。

9月12日
我负有责任
准备承但自己过去行为的一切后果，同时对他人的利益负责，正是“第九步”的精神所在。
《十二步骤和十二个传统》第68页
在我康复的过程中，通过A.A的帮助，我认识到我所畏惧的的每件事都是自己的自由。因为对任何事负责时我都会退缩：我否认、我忽视、我责备、我躲避。后来有一天，我对任何事直接面对，承认它们并接受它们。由此，我在面对、承认和接受中体验到了被治愈、康复和自由。我学会说：“是的，我负有责任。” 当我诚实、真挚地说出这些话时，我就获得了真正的自由。

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9月13日
修复损伤
良好的判断、静候机感、勇气、谨慎——这些都是我们履行“第九步”时所需的品质。
《十二步骤和十二个传统》第66页
可以从两个方面看待“做出补偿”。首先，从修复损伤的方面来看。如果我损坏了邻居的围墙，我“做出补偿，”这就是一个直接补偿；第二个方面就是纠正我自己的行为举止。如果我的行为伤害了某个人，我就应每天努力不再给某人造成更大的伤害。我修正我的行为，这是间接的补偿。二方面哪个是最好的补偿方式？唯一最好的方式就是两者并举，因为这样做可以避免给对方造成进一步伤害。如果伤害已造成，我只需修正自己的行为。用这种方式采取行动就能保证我做出真诚的补偿。

“上苍”，赐予我们宁静，让我们接受不能改变的事，
赐予我们勇气，让我们改变能改变的事，
赐予我们智慧，让我们懂得它们的差别。

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9月14日
心态平和
我们是否应该向自己的开导人或精神导师请教，诚恳地祈求‘上苍’的帮助和引导——同时下定决心，一旦迷雾顿开，将不惜代价采取正确的行动？
《十二步骤和十二个传统》第68页
对更大力量的信赖是我实施第九个步骤的必不可少的部分；宽恕、把握时机和正确的动机是其它要素。实施这个步骤的意愿是一个成长的体验，它为我和曾被我伤害过的人建立新的诚挚的关系打开了一扇大门。我负责的行为让**近方案的精神原则——爱与服务。心态的平和、宁静以及坚定的信仰自然会随之而来。

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9月15日
崭新的生活
不错，有一种替代品，而且比替代品强得多，那就是嗜酒者互诫协会这个集体。……生活终将富有意义。
A.A第114页
没有酒精的生活很好。A.A以及更大力量的存在使我保持清醒，但仁慈的‘上苍’做的更好；他将为他人服务带入我的生活。对A.A方案的接触使我对A.A是什么以及做什么有了新的，更好的理解。更为重要的是，它让我知道了自己是谁：我是一个嗜酒者，因此需要坚持不懈地执行A.A的方案，只有如此才能过上更大力量赐予我的幸福生活。

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9月16日
我们一起站起来或跌倒
嗜酒者互诫协会的每一个会员都只是一个大集体中的一小部分。互诫协会必须生存下去，否则我们大多数人必将死亡。因此，我们的共同利益优先，但个人利益紧随其后。
A.A第135页
A.A的十二个步骤有特别的排列顺序，它与A.A的十二个传统结合在一起。第一个步骤和第一个传统尝试着慢慢地向我灌输足够的谦卑，使我有了生存的机会。所有步骤与传统中第一个步骤和第一个传统是最根本的基础部分，其他部分均建立在它们的基础之上。这是一个自我调节、减压的过程，它使我通过实践这些步骤成长，使资助A.A的会员通过这些传统成长。完全接受第一个传统使我能在其他会员实行通常的善行中出现矛盾时抛开个人的野心、恐惧和愤怒，为了我们共同的生存与其他人一起工作。没有第一个传统的帮助我不会与他人合作并工作有效，还会失去其余的传统、失去互诫协会和我的生活。

AA书籍已到货，开始好好学习。

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9月17日
从恐惧中解脱
当我们在‘上苍’的佑助下平静地接受自己的命运时，我们发现自己能够生活得平和，并向那些仍然苦于同样的恐惧的人们表明，他们也能克服恐惧。我们发现，没有恐惧比没有欲求更加重要。
《十二步骤和十二个传统》第95页
我重度酗酒时，物质观控制了我的生活很多年。我认为我的财富会让我幸福，但我得到财富后却仍感到空虚。在我第一次到A.A时，我发现了一种新的生活方式。学会相信他人的结果使我开始信赖一种比自己更强大的力量。拥有信仰使我摆脱了自我束缚。当物质的收获被精神上的收获所取代时，我的生活变得可以控制了。于是，我选择与其他嗜酒者分享我的经历。

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