无烟291天，在路上，看看戒烟吧，又有好多戒友加入戒烟队伍，希望大家一起努力吧，

无烟295天，持戒的戒友们，加油吧，戒断反应基本上没有了，睡眠一般情况下不会中断，吃饭也正常，还胖了好几斤，就是还有心瘾，可以理解。

无烟302天，

无烟308天，怎么喝了一点酒以后会想来一口的感觉，从戒烟一直没喝酒今天喝了一点酒有这种感觉。

无烟310天，戒

无烟311天，今天两个同事一起抽，让我试试吸一颗的感觉，呵呵！轻松拒绝。

转戒友老刀哥对烟瘾的理解
说说抽烟、烟瘾与戒烟：
1、抽烟就有时间长短问题，几年到几十年不等，但抽烟时间长短和是否有烟瘾没必然联系。有人抽了几十年时间，但没有必然的烟瘾，这种人的特点是抽烟是逢场作戏，有就抽，不抽也可以，特别是在家中等地方可以1-2天不抽烟，这样的人戒烟当然就很简单，基本不存在戒断反应一说，或很轻微。
2、有烟瘾的人，是在一天中的某几个特殊时段必抽的，比如早上起床后、饭后、上公共卫生间、情绪变化大的时候和无聊时间等，可以不吃饭不睡觉但必须抽一下，这样的人就有烟瘾，戒断的时候就会有反应，戒反程度与烟龄、烟量成正比。
3、所以有人说某人戒烟就很简单，没有要死要活的过程，只要自己不抽酒行了，不是他厉害，也不是他有多么坚毅，而是他根本就没啥烟瘾，当然容易。

无烟312天

无烟318天，大家一起加油。

无烟322天，现在这个阶段心里在某个特别的环境下还是有点想抽一口的念头，但是要是真的闻到二手烟味觉得很呛，很难闻，继续在戒烟的路上走下去。

无烟327天，在路上

无烟331天

继续努力，加油

无烟337天，我现在真的不喜欢闻到二手烟的味道，我开车的时候有同事在车上抽烟，即使打开车窗，我也很反感，但是不好意思说他们，毕竟我也曾经和他们一样。

无烟341天，真的不知道烟瘾会不会反复，这两天心慌意乱，无语