昨日轻食，今晨体重55.7，比上次还涨了0.4kg。继续努力吧

好久没有轻食了，体重基本没变，仍是55-56的样子。运动每天T25一节。马上要穿薄裙了，肉肉藏不住。轻断再次开启，明天轻断日1。

轻食日1 2019/4/24
早餐正常，午餐跳过，晚餐蒸南瓜+大份蔬果沙拉无酱汁，吃得很饱。全天热量约620大卡。

计划明天轻食日2，加油！

轻食日2 4/29
早餐正常，午餐跳过，晚餐生菜/黄瓜/胡萝卜/蓝莓。全天热量600多大卡。运动 游泳+T25一节。

4/22 56.2kg
4/30 53.8kg
一周两次轻断掉2.4kg，效果可谓惊人。但我知道五一假期它就会回来。

中午暴食大餐，假日结束，明天轻食日3。

轻食日3 2019/5/5
早餐正常，午餐黑咖代之，晚餐蒸南瓜/生菜/黄瓜/蓝莓吃到饱。全天热量约600大卡。运动 游泳+T25一节。

4/22 56.2kg
4/30 53.8kg
5/6 53.6kg
正常吃饭外上午还吃了两大块榴莲，午餐外食油腻，晚上炸排骨，热量餐餐爆表，全天直逼三千。把昨天轻断的缺口真真都补上了。

这两天姨妈期胃口超好，每天半个榴莲，摄入的热量已无法直视。一周后看结果，看是否这样就会前功尽弃。

这周姨妈期没有轻断，且吃得多，今日晨重55.8，前三次轻断基本前功尽弃。姨妈结束，明天轻食日4。

早餐正常，午餐跳过，晚餐无酱蔬菜沙拉蓝莓。全天热量600多大卡。运动T25一节。

4/22 56.2kg
4/24 轻食日1 4/25 55.5kg
4/29 轻食日2 4/30 53.8kg
5/5 轻食日3 5/6 53.6kg
5/13 轻食日4 5/14 54.4kg

明天轻断日5，加油！

轻断日5
早餐给孩子们打奶油填泡芙，自己也吃了一个，再加一碗粥，蛋糕胚一块，一天的热量额就都用尽了。