家长看到孩子长得胖，通常都会觉得孩子营养充足，并不关心他是不是对食物做到了均衡对待。这种观点肯定是错误的，对于肥胖的孩子来说，身体肯定会各项指标超高。而且有调查显示，挑食的孩子多会肥胖，这是因为他们不节制爱吃之物所带来的后果。当然，对于孩子来说，即使长的再胖，也不代表他就健康无恙。越是肥胖的孩子，越习惯挑食、偏食、嗜食，这对于脾胃及其他器官都是有害处的。
　　因此，家长应该从正常体重上来引导孩子进食，不挑食，不偏食，强健但不肥胖。这对于孩子身体的健康、智力的发展都有着非常大的帮助;而且正常的身体可以让孩子脾胃更强壮，让他在心理上更自信。那如何让你的孩子不肥胖，体重正常呢? 当然父母是关键，要养成为孩子记录体重的习惯，不要让他增长过快或者过慢。特别对于每日固定的食物，要有一个均衡的分配。另外要引导孩子正确进食，鼓励他多吃水果和蔬菜，减少肉类食物中过高的热量和过量的脂肪、油类等成分。而且，家长一定不要心存侥幸，每天给孩子规划固定的运动时间并进行监督非常有必要，进餐之前不管多饿，也不要放纵孩子用零食来充饥的习惯，从而让他养成正常的一日三餐习惯。孩子的身体健康来自于脾胃的正常健运，而脾胃的健康又来自于孩子营养均衡的摄入。只有在运动、进食、营养多项结合的情况下，你的孩子才能达到身体健康的最终标准。
　　事实上，挑食可远远没这么简单，因为挑食就意味着身体营养的不均衡，不均衡就代表着孩子缺少了他成长所需要的某类营养，这个后果可不是几个数字、几项检测体检就能完事的问题。首先，挑食的孩子锌元素最容易不足。这是因为锌作为人体成长的重要营养物质，多来自于蔬菜、海产品、水果。但孩子因为挑食而过少摄入这类食物，从而造成锌元素的缺失。锌元素的缺少会影响孩子的食欲，孩子长得慢不说，大脑的发育也会受到影响。同时，锌对人体口腔黏膜细胞有修复、促进作用，缺少它就会让孩子嗅觉敏感度降低，味觉减淡。如此，从脾到胃，人体的整个消化吸收系统都被减弱了。
　　其次，挑食会缺少维生素。维生素种类很多，维生素A、B都与孩子的食欲分不开。维生素A是保护消化道黏膜的高手，少了它孩子容易肚子胀，拉肚子。而维生素B则是促进胃肠蠕动的能手，没有它孩子就会消化不良、便秘等。 不仅如此，挑食的孩子都会有口角潮红、裂嘴角的习惯，这并不是嘴干，而是B族维生素缺少所引起的身体现象。因此，想要胃口好，长得壮，均衡的营养至关重要。只有不挑食，才是解决这些问题的最好方法。