脊柱运动筑基功从生涩如生满锈的铁零件在动，不急不躁慢慢练熟到如节节之玉暖软轻柔在动，随时肯花时间练就行了，就有很好的效果。禅密功是一个有系统的功法，筑基功练到由里及表内外相合这一步，并仔细练好，后面的功法就都可以贯通理解了。

说的太好了！

对的

长期修炼一种功法，比如：“禅密功筑基功，属于动功即初级功法，得气会受到一定限制，随着年龄和时间的增长，必须提升功法的层次，也就是说，第一步功法熟练后应该进升为第二步功，以此类推，否则就会逆水行舟不进则退！

只练筑基功，可以一直练下去，体内的真气也会越来越强。不练其它功法，也不会像逆水行舟，不进则退的。只是基础牢固了，没有往上修高楼而已。

为什么不往上修了呢？