怎么申精？

自己顶两下吧，没想到戒色吧这么火

主要是想办法一天吃一把熟芡实，至于方法嘛，自己想

继续水，让更多人看到，不把精关不固治好，吃什么补药都会被遗精给泻掉，不如说一吃补肾药就遗精，我过去就是这样的。

接着水，我比较懒，可能要去睡觉了，当然要是不戒，恐怕吃啥都没用。

戒鲁后第一要义就是治疗精关不固，不然一补就遗精，补不进也没啥用，其实百度也是有很多治疗精关不固的药的，只是感觉没什么人长期吃，而且经济身体都吃不起。

每个人体质不一样，这个方法不是适用所有人，但是想帮助别人的心意还是接收的到的。

睡前最后一发

遗精不算破戒，但是对身体恢复不利，为了身体的恢复，遗精尽量控制在三次以内，加油！
控制遗精是一门大学问，一定要不断学习不断改进，不断积累经验。
避免遗精，首先要避免以下的因素：1.白天意淫2.白天劳累 3.喝酒4.吃肉太多，吃辛辣油腻刺激上火食物5.吃补药6.趴着睡 7.裸睡 8.晒被子9.盖太厚太重 10.睡前打坐11.内裤太紧12.顶着或者夹着被子 13.艾灸不当14.打坐意守下丹田 15.熬夜久坐 16.睡前喝水太多17.运动过度18.生病 19.肾亏无梦而遗（滑精） 20.饮食偏辣偏重 21.紧张（包括梦魇）22.挤压（包括趴睡）23.生气（导致气血紊乱）24.受凉（包括吃凉食） 25.按摩穴位不当 26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）27.还阳卧（有不少遗精的反应）28.睡前泡脚（水过热）29.憋尿（易致遗精）30.睡时使用电热毯或取暖器31.睡前有过剧烈的运动 32.包茎包皮过长 33.思虑过度 34.回笼觉 35.失眠再睡 36.大量出汗37.吃中药（特别是不对症）38.长时间做足疗39.黑芝麻吃多了，这是飞翔大哥总结的引起遗精的因素。
除此之外，遗精一定要在饮食上下功夫：
1.晚饭一定要少吃，吃多了容易上火遗精，建议稀饭、青菜、馒头等；
2.平常不要吃热性的食物，食物分为热、温、中、寒、凉，建议以中性食物为主，适当吃一些温、凉的食物，避免吃热性食物（生姜、桂圆）以及寒性食物（苦瓜、绿豆、海带）等，关于食物属性可以下载“食物属性一览表”，水果也不要多吃；
3.和自己体质不适合的食物，这一点要自己观察，如果第二天大便干燥就应该反思第一天的食物，吃了身体不舒服，大便不正常的等等。热性体质要避免吃热性食物，阳虚体质应该避免吃寒凉食物。
这是贴吧最全的控制遗精的经验合集https://pan.baidu.com/s/1bq26Mtx，可以下载打印学习

老哥的早泄恢复怎样了

芡实 加分心木泡水 几乎不遗精

你是梦遗还是滑精

感谢分享。

感恩师兄！我现在戒色一年零2个月，就是被频遗问题折磨得非常痛苦，立刻实行师兄的方法，感恩！