坚持了差不多8天的2练计划，明天准备恢复一天一练。身体的感受告诉我再继续2练不会有好结果的（身体伐，精神疲惫）。
一练计划应该会维持至少半个月，然后看状态是否再改为2练计划。
不建议大部分人2练，我除了训练外，基本一直在休息，一天6顿饭，不熬夜不娱乐活动，练完就吃然后往床上或者椅子上一躺休息。