1 饮食篇
通过饮食，增加准孕妈体内的碱性，通过日常饮食改变准妈体内的酸碱度，多吃一些碱性食物，强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。还有一些内脏也是碱性，
如果想提高生男孩的几率，男女双方的长期饮食习惯都需要注意，生女孩男孩都有相应的饮食指南，但如果想生男孩的话，应该遵循下面的饮食方式。
女士：由于女士们要营造一个碱性的受精环境，所以在饮食方面也应该多选择碱性的食品，例如多数蔬菜、水果类、海藻类等。因为这些食物是含钾、钙、镁等元素较多的食物，在体内会形成碱性物质。
男士：男士的话需要营造一个酸性的体内环境，所以在饮食方面，也相应地应该选择酸性的食物，例如动物类食物如：鱼、肉，蛋乳、甜食、油、酒等。因为这些食物含有磷、氯、硫元素较多，在体内会形成酸性物质。
所以，如果想生男孩，女士要吃碱性的食物，男士要吃酸性的食物。如果想生女孩的话，则与这个规则相反即可。
2 播种篇
准爸要锻炼身体，排卵日前5天准爸要禁欲养精蓄锐，排卵日当天进行房事，因为这个时候，女性排卵期间，体内是呈碱性的，准妈妈体内的碱性是最高的时候，更利于Y染色体的配对。不过计算排卵日期需要方法，比较复杂一些，可以使用一些工具进行辅助。有一些APP或者网上找计算器也是可以的。
3 补钙篇
准妈适当服用一些天然钙，把身体调理到偏碱性的最佳环境，还能调理体质，改善睡眠质量。而且天然钙让宝宝出生不会因为缺钙受到影响。因为钙物质对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。现在市面上天然钙有很多，比较有名气的有“林卡尔(日本)、乐力、盖天力”等。
那么，孩子每天需要多少钙呢？
0-6个月：300毫克/日
6-12个月：400毫克/日
1-3岁：600毫克/日
4-10岁：800毫克/日
11-18岁：1000毫克/日
由于孩子正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60%。