1、补充维生素
在怀孕期间，很多准妈妈脸上出现色斑，可以多给身体补充含维生素C多的食物，多比如番茄，草莓，蔬菜等。
2、经常皮肤按摩
在怀孕期间，可以经常给脸部进行适当的按摩，这样可以促进脸部皮肤的血循环，使其新陈代谢保持正常情况。
3、减少太阳的直射
虽然经常晒太阳可以有助于身体健康，可是阳光的直射可以造成色素的生长，使妊娠斑加深，从而不利于皮肤在生产后的恢复，因此尽量少和太阳进行直接性的接触。
4、避免吃黑色食物
在怀孕期间，避免吃黑色食物，例如酱油，这类型的食物会增加体内黑色素，导致脸部长斑。
5、平和心态预防脸上长斑
尽量减少情绪的强烈波动，情绪的波动不仅仅会对宝宝发育有影响，使其妊娠斑加深，不利于育后的治疗。
6、规律生活作息
在怀孕期间，要坚持健康的生活时间。保持充足的睡眠和规律的饮食习惯，就可以预防脸上长斑了。