小白求助~ 跑步后没做拉伸，直接骑车回家好不好？_跑步吧

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小白求助~ 跑步后没做拉伸，直接骑车回家好不好？

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在公园慢跑四十分钟后，可以直接骑车（二十分钟）回家吗？小腿会不会变粗？到家后再拉伸有没有用？

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来自iPhone客户端1楼2018-06-09 08:01回复

不要太在意这些细节。。日积月累才有改变

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2018-06-09 08:10

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不是你想粗就能粗的，跑跑步就能粗那人家还费劲练腿干嘛

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2018-06-09 13:21

跑步是个很系统的运动，有些习惯最好养成：跑前先做些俯卧撑，深蹲等力量型的热身，然后静态拉伸和动态拉伸，然后跑步，跑完了，更要拉伸。记住了。

IP属地:浙江

4楼2018-06-09 15:26

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不好，这样你第二天早上起来大腿会很痛

来自Android客户端5楼2018-06-09 16:49

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跑完做一套手机上的拉伸，就几分钟。腿粗的问题，你需要用泡沫轴来解决。

IP属地:江西

来自Android客户端6楼2018-06-10 10:01

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可以先骑车，再到一个社区健身器材处拉伸，跟着手机做

IP属地:湖北

来自Android客户端7楼2018-06-11 22:50

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拉小腿一分钟就够，如果后面还骑车的

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2018-06-11 23:17

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肯定不好

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2018-07-06 21:23

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