治疗体内寒湿重食疗方：
用山药50克、薏米250克、茯苓50克、白术50克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。
白术浸泡1~2小时，水煮约20分钟，捞出白术，取已削掉皮的新鲜山药块加进白术，与薏米茯苓水中煮熟即可。