写个励志贴你们看看，我来贴吧也就10天左右，也迷茫过，也低落过。
但是今天我发现，在这贴吧里有个叫道墓道的吧友。他是19 岁被确诊的2型糖尿病。今年现在26岁了。他糠尿病了第8个年头。就是被发现时吃药了，然后最近几年从来没有吃药。。血糖一直保持7左右。8年时间，不吃药的情况下保持这样已经很厉害了。所以说糖友们，你们只要重视一下自己身体，10--20年都没问题的，而且再过10年，说不定就会攻克糖尿病了，现在马上就会出现口服胰岛素了。你们愁什么呢？我们想想绝症吧的人，我们是幸运的。
我记得贴吧里还有一个，忘了叫什么了，就是推荐别人吃二甲双胍的一个人，还被误解卖药的。经常在贴吧说话，他发现糖尿病6 年，中间一直没有吃药，而且现在和正常人一样。所以你们心态放好。不要再放从自己。
道墓道吧友的方法很简单：早睡早起，晚上11点前必须睡觉，保证身体内脏得到休息。早晨6 点起来跑30分钟，中午饭后不运动。晚饭后在家做50个俯卧撑，还有专门的滚轮。这就是一天的运动量，在家都可以完成，不吃药的情况下，人家血糖保持8年很稳定。
其实这样的例子很多，有好多人控制好了，也不来贴吧了，所以你们觉得这样的人少。人家都自己控制的很好了，还来贴吧干嘛呢。其实我们只要重视自己的身体，我们就是正常人一样。关键还是心态。
我记得还有一个吧友。最初发现是7.多。餐后8.多。虽然是初期。但是有次我问他现在控制怎么样了？人家直接说现在不知不觉好了。因为我不在关注它了，不整天想这个事情了，心情就没那么压力了。所以最近测试一直7以下。心态是不是很重要。
我说的这些都是真实案例，你们可以在贴吧里找找看看，都会看到这几个人的。你们也可以咨询他们的。但是我只记得一个叫道墓道的。
方法很简单：运动，控制饮食，按时监测。保持好心态。特别是胖的，你只要减肥30斤，你的血糖绝对会降很多，不信你们试试。
保持好了，我们有可能一辈子不糖。
加油吧，糖友们。