晨间笔记，有些书也把它称为“晨间日记”，虽然它不是朱莉娅独创的，但朱莉娅已经把它践行了20多年，并且写进书籍和课程里，影响了很多人。因此，我们有必要来看看“朱莉娅式”的晨间笔记。
晨间笔记是什么呢？简单地说就是每天早上起来的时候写点东西，脑子里想什么就写什么，无论事情多么琐碎、无聊、怪异都不要紧，只管放任自己，自由去书写。比如朱莉娅的一位学员写的：“10月2日，我起床了，一直头疼，吃了片阿司匹林。虽然还恍恍惚惚，但总算好点了，我不会又感冒了吧？我已经把行李箱翻个底朝天了，可还是没找到我的茶壶……”
这就是学员晨间笔记的片段，想到什么就写什么，甚至不用去留意内容结构和句子间的逻辑，它是一种没有门槛的写作方式。
为什么要写晨间笔记呢？因为它不仅能让自我感受更加清晰，还能理清思绪，提高创造力。朱莉娅第一次接触晨间笔记时，她担任编剧的电影连续三次泡汤，在多重打击下，她甚至想放弃电影。有一天早晨，她无意中拿起笔顺着直觉写，慢慢平复了心情，想通了一些事，后来还通过晨间笔记找到了一部长篇小说的灵感。
从此，朱莉娅把它当做一个“挖掘内在智慧”的工具，并进行推广。朱莉娅的学员中有画家、雕塑家、诗人、演员、律师以及家庭主妇等等，他们都通过晨间笔记在不同程度上改变了自己的生活。下面来看看具体是怎么改变的。