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我也来个运动打卡

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我也来个运动打卡,一方面记录下,另一方面起个监督作用。也不知道能坚持多久。大家也一起运动啊,可以互相监督鼓励。以前通过运动和适度节食,从110斤减到78斤左右,但是成了皮包骨。现在103斤左右,虽然胖了,可是至少不皮包骨了。一个教练说我应该塑形,于是练了几天深蹲等几个动作。一个深蹲瑟瑟发抖,也不知道标不标准。。。
5月31日,深蹲等两个动作,每个2组,每组20个。
6月1日,深蹲等三个动作,每个2组,每组20个。
6月2日,深蹲等三个动作,每个2组,每组20个。
6月3日,昨天问了那个教练朋友,说不标准可能会损伤肌肉。犹豫要不要继续。还是练了深蹲等三个动作,每个2组,每组20个。同时跳绳1000个,花了25分钟。跳绳一直不擅长,断断续续才完成。


IP属地:浙江来自手机贴吧1楼2018-06-03 18:17回复
    深蹲等三个动作2*20
    跳绳1000个,今天有点累。。。小腿酸痛。。。


    IP属地:浙江来自手机贴吧3楼2018-06-04 19:07
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      不小心删了一个吧友的回复。。。谢谢鼓励,我会尽量坚持的!~


      IP属地:浙江来自手机贴吧5楼2018-06-04 20:12
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        第六天,深蹲等三个动作2*20。大臂和小腿的肌肉很痛,可能是太长时间没有运动的原因。上下楼梯,走路都痛,今天不能跳绳了。。。附上塑形的图片


        IP属地:浙江来自手机贴吧9楼2018-06-05 20:02
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          第七天
          跳绳1000个
          深蹲等三个动作2*20
          今天除了右边小腿有点疼,其他还好。可能速度和力度比前天控制得好点,所以今天跳绳没有前天累。600多个才开始有点出汗。


          IP属地:浙江来自手机贴吧13楼2018-06-06 21:33
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            第八天
            深蹲等三个动作2*20
            今天晚饭九点多才吃,有事耽搁了,不能跳绳了。。


            IP属地:浙江来自手机贴吧14楼2018-06-07 23:26
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              第九天
              深蹲等三个动作2*20
              跳绳6*200
              大臂和腰有点酸,小腿已经几乎不痛了。我发现跳绳手臂还是很累的。。。用了20分钟,比之前快点。


              IP属地:浙江来自手机贴吧15楼2018-06-08 21:25
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                第十天
                深蹲等三个动作2*20
                身上的肌肉差不多都不痛了,今天没有跳绳,嗯。


                IP属地:浙江来自手机贴吧17楼2018-06-09 23:30
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                  第十一天
                  深蹲等三个动作2*20
                  跳绳1200个,22分钟左右
                  昨天扁桃体发炎了,特别难受。可能小时候对跳绳的印象是很难很累,别人1分钟能跳一两百个,而且不间断,有些还能换着花样跳。我一分钟只能跳100多个,速度耐力都跟不上,而且莫名觉得跳绳累,好像1200个比跑步一小时还累。。。


                  IP属地:浙江来自手机贴吧18楼2018-06-10 16:54
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                    第十二天
                    深蹲等三个动作
                    跳绳1200个
                    右脚有点小痛,可能不小心扭伤了。体重好像没啥改变,也许是肌肉和脂肪抵消了?不过至少没继续往上涨。。。深蹲好像没那么累了。其他两个动作是锻炼腰部肌肉的,之前觉得腰酸疼,现在锻炼的时候有点,酸痛,做完就没有那种感觉了。


                    IP属地:浙江来自手机贴吧19楼2018-06-11 19:05
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                      第十三天
                      深蹲等三个动作2*20
                      跳绳1200个,用时18分钟。今天注意力有点不集中,比较累。发现很用力跳和不那么用力,用的时间差不多。今天妈妈包粽子了,很好吃(「・ω・)「


                      IP属地:浙江来自手机贴吧20楼2018-06-12 21:36
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                        第十四天
                        深蹲等三个动作2*20


                        IP属地:浙江来自手机贴吧21楼2018-06-13 22:42
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                          第十五天
                          深蹲等三个动作2*20
                          跳绳1600个,22分钟
                          昨天没有运动,好像真的不是特别喜欢跳绳,也培养不起来喜欢的感觉,想去晨跑了。刚信号不好,没法发出去。。。。


                          IP属地:浙江来自手机贴吧24楼2018-06-16 00:45
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                            第十六天
                            深蹲等三个动作
                            跳绳1800个,24分钟。
                            之前1000个在15分钟左右,现在1000个13分钟左右。有几天跳不下去,觉得很难坚持,有时候会受情绪的影响。但有几天心情好点的时候,就没那么累。情绪好坏会反复,都在变化,不会一直好,也不会一直坏。关键是无论好坏,是不是都能去做了。或者真的坏了的时候,没去做,能不能不责怪自己,不追求完美。。。晚上爸爸回来买了一大杯奶茶,我心想1800个白跳了,可是还是很开心,谢谢爸爸!从小父亲对我最深刻的言传身教是做人要讲诚信和孝顺!这些我也会在生活中努力做到。明天就是父亲节了,祝爸爸父亲节快乐!身体健康!我爱您!


                            IP属地:浙江来自手机贴吧28楼2018-06-16 23:48
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                              第十七天
                              深蹲等三个动作2*20
                              跳绳2000个,用时24分钟,今天1000个12分钟,比之前快一点点。体重没太大变化,可能强度还不够?不过不知道是不是心理作用,感觉整个人健康一点,紧实一点。。。运动过程中是有些累和痛苦、难坚持,但是喜欢运动后大汗淋漓和洗完澡轻松凉爽自在的感觉。。。


                              IP属地:浙江来自手机贴吧29楼2018-06-17 22:12
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