各位师兄有什么有营养的素食菜推荐啊，我想多学点，以后天天自己做着吃，吃素蛮好的

你去素食吧找多好

多吃豆制品

样子真不错

吃素欲望少，加油

非常不错，坚持做下去，长期手淫纵欲是会严重的透支肾精 肾精亏虚就会导致身心失调从而引发诸多的身心疾病，焦虑症、抑郁症正是其中的一种，手淫纵欲所导致的心里疾病要想恢复一定要明白戒色养生保养肾精的重要性否则恢复无从谈起。首先一定要彻底戒除手淫，看黄和意淫也要严格杜绝，这是第一重要这是肾精恢复的基础，控制好遗精的频率，其次调整好生活饮食作息早睡早起，适量的有氧运动，吃匀三餐 不可熬夜久坐，坚持戒色养生随着肾精的恢复这些问题逐渐自然就会迎刃而解逐渐自然就会恢复的。最后具体建议你一定要好好的去学习《戒为良药》，这专门讲的就是如何专业的戒色以及戒色后如何养生身体如何更快更好的恢复，好好的去学习，对你无论是戒色还是身体的恢复帮助是非常大的，避免少走很多弯路。