追求不完美的主义。完美主义曾经一度被奉上神坛，然而心理学认为，之所以会有完美主义的存在，恰恰是由于极度缺乏沟通、缺乏安全感而产生的一种强迫症。
过度追求完美主义会让我们陷入情绪的“黑洞”，永远只看到事物不完美的一面，永远在挑剔，永远在固执，永远活在自己的世界里。
学会接纳坏情绪很重要的一点就是首先要接纳不完美主义。世界上本来就没有完美的东西，不完美才是完美。放下完美主义，也是放下自己心中的包袱，不再对生活、工作吹毛求疵，也接纳这个不完美的自己。